你一天坐在電腦前的時間有多少？許多辦公族從上班到下班8小時，屁股幾乎沒有離開過椅子，長期下來，不僅僅眼睛受到藍光的殘害，肩頸越來越緊繃，屁股也越坐越大啦～我們怎麼能任憑這種職業傷害發生呢？善用外套、保溫瓶等辦公小物，每隔一陣子活動一下，讓身體不再這麼緊繃唷！
裝滿水的保溫瓶或寶特瓶都是很好的啞鈴，練練手臂肌，線條更美麗XD
除了手臂前方之外，後面的肌肉更需要打擊，蝴蝶袖掰掰～
「胸型集中」！眼睛擦亮一點，趕跑瞌睡蟲，讓胸型看起來更完美。
為了胸型，做個300下都不成問題，嘿咻嘿咻～
辦公室空調常常開得很冷，外套除了可以保暖之外，也是健身的好工具，伸展背部超舒服DER～
坐久了，小腹跟屁股真得越來越大了，利用一分鐘的時間，把我的S腰還來。
上腹部與下腹部一起解決，頑強的脂肪大軍，給我通通消滅吧！
每隔幾個小時就起來動一動，不僅肥胖遠離你，身體也比較健康唷！
