監修：吉木伸子、中村格子、田村真奈　譯者：林琬清

保濕最重要的

不是化妝水，而是「神經醯胺」

擦保養品時，可使用手掌像蓋印章般按壓肌膚。將保養品倒在手掌上，雙手輕輕搓揉後，包覆整張臉，讓保養品滲透到肌膚裡。化妝棉的纖維會刺激肌皮膚，最好避免。

想要預防肌膚乾燥，只要擦大量化妝水就夠了。是不是有很多人這樣認為？其實，就算補充再多水分，滋潤都只是一時性的，水分不會一直停留在臉上。守住肌膚水分的是肌膚當中一種名為神經醯胺的物質。神經醯胺會結合水分，讓水分不會蒸發。只要有神經醯胺，即使冬天待在乾燥的空氣當中，或是在開空調的室內，肌膚也能保持水嫩滋潤的狀態。那麼，該如何增加神經醯胺呢？

人的肌膚當中原本就有神經醯胺，嬰兒時期最多，隨著年齡增長，神經醯胺會逐漸減少。如果用強效卸妝品清洗臉部的話，神經醯胺也會隨之溶出肌膚。有鑑於此，為了保住神經醯胺不流失，卸妝最好以溫和的方式進行。另外，可補充含神經醯胺成分的保濕美容液，選擇成分表中含「神經醯胺2型」、「神經醯胺3型」的產品，便能確保含有真正的神經醯胺，才具備有保濕效果。

滋潤肌膚只需要

一瓶美容液

許多女性的基本保養品為化妝水和乳液，有些人會再加乳霜，但其實保護肌膚水分的是神經醯胺，只要有一瓶含有神經醯胺的美容液，就能達到保濕效果。「用化妝水給予水分，用乳液或乳霜鎖住水分」，這已經是過時的概念。肌膚水分不是靠油分來鎖住，而是要用神經醯胺來守住。講極端一點，就算省去化妝水，只要靠一罐含有神經醯胺成分的美容液，還是能夠達到足夠的保濕效果。

神經醯胺雖然是最具保濕效果的美容成分，但其他產品像是玻尿酸等也具有相當的保濕效果，選擇保濕美容液時可盡量選擇有這些成分的產品。最近很常看到一瓶就能做完所有保養的All-in-one保養品，但就算不是主打All-in-one的商品，僅僅使用一瓶保濕美容液也可以達到保養的目的。

Basic Skin Care

保濕需注意這些成分！

以肌膚保濕為目的的保養品中含有無數成分，以下介紹幾個較有代表性的成分。特別是肌膚原本就含有的成分為介紹重點。

第1名神經醯胺

約占角質層細胞間脂質中的40%，具有強大的鎖水保濕功能。會像三明治一樣上下兩層包覆水分，同時具備高防護效果。安全性高，敏感膚質也能使用。推薦標示名後方有數字的產品。

第2名玻尿酸

位於真皮層的一種糖醛酸，可保住200～600倍水分。含水時呈膠狀，具備緩衝功能，和肌膚彈力有密切關係。

第3名膠原蛋白

蛋白質的一種，存在於肌膚真皮層裡，能夠保持肌膚彈力而廣為人知。塗在肌膚表層雖然無法滲透到真皮層，但調配在保養品中可發揮保濕功效。

第4名 NMF（天然保濕因子）

「Natural Moisturizing Factor」的簡稱。由胺基酸、尿酸、PCA（焦麩胺酸）等約20種成分構成。保濕力雖然不高，但使用後感覺很好。