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幾乎每個健身教練都在發揚「深蹲」的好處，每天「深蹲」好處說不完，但是姿勢真的有做對嗎？一方面不斷提醒自己膝蓋不能超過腳尖的同時，反而會讓背部承受不當的壓力，這樣練下去，屁股還沒翹，背就先凹啦！快來檢視自己深蹲的姿勢，是不是有符合這三點，用對的姿勢健身才能事半功倍阿～
到底怎麼深蹲才是對的？我可不想做了老半天，傷膝蓋又傷身阿～
錯誤的姿勢反而會有運動傷害，那不如不要運動惹XD
就像坐下來一樣，屁股的方向是朝斜後方移動。
當你的屁股朝著斜後方坐，自然而然身體就會與小腿保持平行囉！
可以利用鏡子來檢視自己的動作是不是有做對，抱持重心在一條線上，也比較不會東倒西歪。
除了深蹲之外，加入相撲蹲與深蹲跳為一組，蜜桃翹臀等你GET！
有沒有，就是要這麼斜！
相撲蹲看起來很簡單，其實也是滿消耗體力的@@
蹲、跳、蹲、跳，燃燒我的卡路里，S型曲線不要拋棄我啊～
每天只要花7分鐘就搞定三組翹臀運動，快來找回令人稱羨的翹屁屁吧XD
影片授權：菜鳥日記
