作者：本田直之 譯者：葉廷昭
世上傳授「工作方法」或「努力方法」的人所在多有，卻很少有人傳授「休息」方法。因此，我發現很多人不知道該如何休息。
例如有些人加完班以後，拖著疲憊的身子回到家中；他們通常會坐在沙發上，然後打開電視，接著抱怨自己今天過得很累，繼續觀賞深夜節目。
這樣做怎麼可能消除疲勞呢。
我們的大腦在清醒時是處於興奮狀態的。尤其在深夜加完班以後，精神上累積了不少的壓力，身體也十分疲憊了。
累到這種地步也只好睡覺了對吧？ 利用睡眠緩和亢奮的大腦，消除身體的疲勞是最有效的方法。
擅長休息的人，在疲勞時一樣無所事事。真正疲勞時需要的是睡眠，而不是癱在那裡殺時間。
運動界還有一種「動態休息」的觀念。這種觀念認為，人在疲勞時停下來休息，也沒辦法好好消除疲勞，積極做一些緩和的運動反而有助於恢復體力。
所以，在白天不好入眠的時段，累了也不要癱在那裡殺時間，要去外面散步、積極活動身體才行。
白天做一些輕鬆的運動，夜晚早點休息，這才是消除疲勞的良方。
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【培養自己熟悉的地區】
任何人都有經常光顧或特別喜歡的店鋪。
相信各位讀者也有一些喜歡的店鋪吧，那些商家可能分散在東京的青山、銀座、澀谷地區。
確實，了解主要車站附近的好店鋪，行動的時候就會很方便。但要在每一個車站附近找到喜歡的店鋪，必須耗費相當多的時間、勞力、金錢。
與其如此，不如限定區域比較好。
例如徹底研究惠比壽一帶，只到惠比壽車站附近的商店玩。也就是在某個限定的區域挑選好的店鋪，例如找出惠比壽最好的義大利餐廳、中華料理餐廳、酒吧等等。
這樣跟朋友遊玩時，只要帶他們到那個地區就能滿足所有需求了，也不會有難以抉擇的情況發生。
逛限定的區域還有一個好處，熟識的客人或服務生會另推薦其他好的店鋪，或是介紹有趣的對象給你認識。
我自己跟人相約吃飯，都選在辦公地點青山附近，所以我獲得了很多的資訊，以及對我有益的邂逅機會。
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