剛生產完的新手媽媽，總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失，但這幾乎是不可能的事！我們總看著螢光幕前的女星，希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材，到底該怎麼做呢？
來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽，她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位（說多快就有多快），超令人羨慕的身材是這樣得到的：
1.80/20法則
許多歐美名人在減重時，都會選擇使用80/20的飲食法則，包括年過50零老態的妮可基嫚，還有超模米蘭達可兒。80/20法則是指，在進食時，百分之80的時間攝取乾淨且健康的食材，最後百分之20給自己一點小偷懶，吃點會令你開心的「罪惡」食物也無妨。（但百分之50的時間都在吃甜食，就不能怪別人啦XD）
Nicole Knight菜單-
早餐：蔬果冰沙+金槍魚+牛油果+飯
午餐：義大利麵
下午茶：水果+胡蘿蔔條+花生醬
晚餐：鮭魚+蔬菜+麵條
2.不要對自己太過嚴格
要瘦回懷孕前的模樣，真的是每個媽媽最辛苦的目標，但Nicole Knight認為：「不要對自己太過嚴格！」有時候太急著想達成目標，反到造成反效果。因此，她建議大家「如果想吃漢堡，就在家煎肉排，並且選擇更健康的配料」「若嘴饞想來個布朗尼，我會自己做，因為這樣更健康。」或週末能適度給在控制飲食的你休息一下，也不失是個好方法。
3.別急著「降低體重」
以前大家都認為體重是一切，這幾年健身觀念漸漸普及，女生們也不再斤斤計較那一兩公斤的數字（畢竟有時候穿上衣服，體重計又背叛你了），Nicole Knight提醒：「產後的目標不應該糾結於體重，而是要維持且增加妳的體力。」透過乾淨的飲食、勤奮的運動，相信每個媽咪都能美美的！
4.愛妳身體的變化
雖然看起來腹肌已回家，但Nicole Knight說「我比產前還胖四公斤」，但懷孕就是這麼回事，一定會經歷身體起起伏伏的變化，不小心懷孕時多吃了一些，產後就得更辛苦一點。Nicole Knight也一樣，只要愛自己身體的變化，這一切都是值得的！
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