作者： 久保田博南、五日市哲雄 譯者：羊恩媺
除了人類以外的動物，不管是哪一種，都不會用枕頭。為什麼只有人類使用枕頭呢？我們不妨來探究一下使用枕頭的必要性。
一開始，就讓我們先從枕頭的製造過程開始追蹤吧。
從「動物不用枕頭」這件事情來看，枕頭確實是「人類發明的產物」。其起源大概是人類從經驗中得知：在睡覺的時候，將雙手放在後腦勺下方，感覺會比較輕鬆。
除此之外，人類大概也早已學會：在側睡時，只要用彎曲的手臂枕著頭部側邊，就能支撐沉重的頭部，睡得更安穩。
可是，這兩種方法在長時間使用後，都會對手和手臂帶來相當大的負擔。於是，一口氣解決這些問題的手段，就成為「枕頭的起源」。
從其過程來看，正是因為人類的進化，讓頭腦變得更加發達，才會出現「頭部變重」與「思考能力提升」這樣相互影響的因果關係。如果人類的「思考」功能沒有進化，腦部機能也沒有發達起來的話，枕頭也就沒有問世的一天了。
讓我們來找一下更具體的原因吧。
人背對牆壁站著的時候，如果將後背緊貼牆壁，就會發現頭是碰不到牆壁的。從側面來看一般的站立狀態，就會發現脊椎骨呈現S型的弧度；在睡覺的時候，頭也會向前伸出。這時只要用枕頭來填補因脊椎弧度所形成的空間，就能讓脊椎的狀態更貼近於自然的姿勢了。
就像這樣，我們可以推斷：枕頭是人類在進化的過程中，因為「頭腦發達」而必然出現的發明。
枕頭或許可以說是人們「為了人類、按照人體，所量身打造的發明物」；不僅如此，對現代人而言，也說得上是不可或缺的必需品吧。
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【速不速配,尺寸是關鍵】
各位有聽過「枕頭難民」或「枕頭吉普賽人」這些詞嗎？這可不是指為了自己的奢侈享受而不斷更換枕頭的人；而是指嘗試了各式各樣的枕頭之後，仍然無法尋得自己的理想枕頭，並且因此睡不好的人。有些「枕頭難民」還有治不好的肩膀痠痛，更別說要享受睡眠了，甚至比這些問題更嚴重的情況也所在多有。
再者，旅遊時常常會聽到「換了枕頭就睡不著」（認枕頭）的情況，這類人也相當多。實際上，換了環境就不易入睡，應該是人人都有過的經驗。
可是，我們真的是因為枕頭的關係而睡不好（或說不好入睡）嗎？
這樣的案例中，首先受到討論的，就是前一節說的「枕頭高度」問題。雖然之前用「符合個人喜好為原則」當作是不過不失的回答，但這裡就讓我們再稍微進一步探究問題點吧。
上圖是理想枕頭高度因人的體格而有所變化的示意圖。一般來說，身體大的人─或許也可說是頭型較大的人─理想的枕頭高度也會與其成正比而逐漸變高。大致上來說就是因應體格，理想高度大約在五～九公分之間。
會落在這樣的高度，也是有原因的。
下一頁的上圖顯示的是枕頭的高度和脊椎的關係。左邊是枕頭過高的案例，顯示出脊椎上端的頸椎受到了極大的負擔。正中間是枕頭高度適當時的頸椎狀態，和站著的時候一樣，呈現自然的弧度。右邊是枕頭過低的狀態，呈現頸椎拉長的不自然狀態。
再來看側睡的情況，也可說是一樣的。圖的左邊是枕頭太高的案例，頸椎向上凸起，造成負擔。正中間是適當的枕頭高度，從旁邊看來，頸椎呈現水平。右邊是枕頭過低的案例，頸椎呈現向下彎的狀態，也是造成負擔的原因。
就像這樣，「枕頭高一點好」的常見說法，並不見得一定是「正確答案」，枕頭還是需要適當的高度。
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