在人手一機的年代，沒有手機的生活實在太可怕惹！鄉下文青真的無時無刻都在逛臉書或IG，完全沒有停下來，即便要睡著了也要滑到底！！
雖然看社群是個非常舒壓的消遣活動，但不知不覺也被這些App佔據生活！（越想越不妙） 其實只要透過幾小步驟，就能輕鬆觀察出你每天「使用臉書」的時間唷！得知使用時間後，小編真的嚇傻了！說不定從明天開始，你就會好好的改善使用手機的習慣！要如何得知自己每天使用「臉書」的時間呢？一起小編繼續看下去囉～
＃了解每日使用臉書的時間！
圖片來源：噪咖編輯
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前往臉書→點擊右下角「設定」（3條線）→「設定與隱私」→「你在Facebook花費的時間」→「查看時間」。
進入畫面後，就能看到你每天使用臉書的平均時間，不管是早上或是晚上的時間都有詳細紀錄，讓你更加了解自己每天使用臉書的時間！此外，也可以開啟「使用時間週報」，讓你每天都能知道自己使用臉書多久唷！一方面也能觀察自己滑手機的時間是不是比昨天還多，是個蠻方便的功能呢！大家要好好學起來！
＃控管自己使用臉書的時間！
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了解完自己每日使用臉書的時間後，是不是想開始控管每日使用的時間了？
只要前往臉書→點擊右下角「設定」（3條線）→「設定與隱私」→「你在Facebook花費的時間」→「管理時間」，就能設定「勿擾模式」或「排定勿擾模式時間」，若想在固定時間讓臉書通知你用量的話，也可以開啟「每日時間」提醒功能，這樣臉書每天就會固定通知你，讓你迅速知道自己滑多久囉！
＃iPhone輕鬆查出使用螢幕時間
除了臉書內建的功能外，其實iPhone也有查詢「螢幕使用時間」的功能唷！在這裡，可以詳細看到你使用每個App的時間！相當方便，可以觀察自己每日使用手機的情況，此外，更能明顯知道自己一天手機拿起來幾次！相當神奇～也能動動手指設定使用「App時間限制」，對於一個沉迷於手機的人相當方便ＸＤ。
圖片來源：噪咖編輯
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要如何查看呢？只要動動手指前往「設定」→「螢幕使用時間」，就能查看上述的內容囉！是不是相當方便～ 大家未來可以前往這裡查看自己每日使用手機的時間，連使用App的時間長度都能一目瞭然唷！
不得不說，每天的時間真的必須好好善用啊！不要一整天都在滑手機＠＠，尤其現在因為疫情的關係必須好好待在家中，除了滑手機外還有許多事可以做！今日小編教各位的技巧可以通通學起來，讓自己不再被手機綁架囉！
