女人總是被年紀追著跑，過了三十歲不只體力、代謝變差，肌膚上的老態更一一浮現！專家總是提醒抗老保養要從即刻開始，但妳的抗老方式真的做對嗎？外國皮膚專科醫Dr. Jessica Wu就針對＂有效的抗老方式＂做調查，其中入榜的僅僅這5TIPS！別再在保養上白做工～想凍齡這幾個習慣先牢記！

洗面乳很重要

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前面提到想要抗老，必需養成定期去角質的習慣，那是不是選擇深層清潔型洗面乳就好了呢？親愛的千萬別這麼想！有著強效清潔力的洗面乳對於抗老來說反可能適得其反！美國皮膚病學會American Academy of Dermatology (AAD)就指出，由於洗面乳需要天天頻繁使用，因此若過度清潔，更會令皮膚陷入敏感問題和加速老化！在日常不如選擇溫和的洗面乳，以溫柔打圓按摩的方式促進髒汙清潔，清潔做好比起用奢華保養來得更有效呢~

定期去角質習慣

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去角質能延緩肌膚老化這點你或許耳聞過，但你知道其中的來由嗎？事實上是因為肌膚28天會自我更新、代謝，只是執行過程的效率則會因年紀增長、健康狀況等變因而減速！然而當肌膚的循環變慢，你又沒有定期主動清潔，那些老化痕跡自然會自動定居下來～所以第二點抗老秘訣就是＂定期去角質＂！不光有實驗證實去角質的抗老效果，儂編實際試驗，固養成去角質的習慣後，肌膚真的會比較有光澤且有精神喔！

防曬是基本

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再來第三點想必你也不陌生，那就是防曬！專家提到，陽光不只會帶來熱刺激，紫外線的直射也會讓肌膚加速衰老、起斑且敏感！針對這點，防曬就是妳的救命仙丹！不過防曬品的挑選也得選SPF 30以上的防曬產品才有效！既能預防黑色素沉澱、更能改善皺紋生成，只是必須提醒的是，切記避免含有酒精的防曬品，才不會讓肌膚水分加速流失造成反效果喔！

亂擦不如擦對

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多數的頂級保養、保濕乳霜都會打著抗老招牌，但抗老真的這麼簡單嗎？其實在抗老保養上第一點須釐清的觀念就是：必須重成分不重品項！肌膚到了一定年紀保水力就會下滑，想要有效抗老，挑選上不論乳霜、保養油還是精華的挑選上，首要原則就是都得有足夠的鎖水、保濕力，讓肌膚潤而不油即能撫平細紋與頸部顆粒！另外，維他命A、維他命E、維他命C、維他命B3、胜肽更是最常見且經證實的抗老保養成分！與其狂擦保濕品不如用得巧，更能讓效果事半功倍。

飲食應該吃這個

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有著養身基本觀念的妳肯定也明白，肌膚健康與抗老不該只從保養單方面下手，飲食也是很重要的一項環節！只是到底該吃什麼才真正能對症下藥呢？專家提到，許多海鮮、魚類中富含的Omega-3就是抗老的最佳營養來源！它可以維持肌膚的水分，進而減緩皺紋、乾澀老態的形成！至於素食者，也可以吃魚油、亞麻籽油作為補充管道，吃油補油更能有效改善發炎問題！當然了，每個人的體質不同，食用前還是要經過醫師諮詢才能更放心喔！

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