哈囉大家好我是老妹，日常作息其實很容易影響整個人的精神與體態，特別是眼睛假如掛著熊貓眼、浮腫等，都會讓人看起來顯得更老態，平常就要做好眼周的保養，日常作息更是一大重點之一，其實會讓眼睛容易變成泡泡眼的原因，都藏在日常的習慣裡
今天就讓小編來分享4點日常會出現的NG習慣，盡速改善減齡就從消除泡泡眼開始！
＃過度使用3C
大家出門的口訣手機錢包鑰匙（現在還加了口罩），知道為什麼手機會擺在第一個嗎？絕對不只是因為這樣念比較順，而是就算後面那幾個都沒帶、也不能忘記帶手機啊！（不要瞎掰）有了網路之後，無論是工作、社交、休閒都是靠一機完成，大家漸漸地都離不開手機，長期使用3C產品的情況下，容易用眼過度造成眼周血液循環不良，這也會導致眼睛浮腫、變成泡泡眼哦！
所以在平日應該減少使用手機的時間，尤其是不要在光線太暗的地方滑手機，雖然窩在被窩追劇很享受，但這其實還是會對眼睛造成負荷低～要記得讓眼睛適度休息，睡前時也可以搭配眼霜按摩紓緩。
＃睡眠不足
無論是玩得太開心、還是不可抗力的原因，大家一定都有熬夜過，但這其實也是讓眼睛顯露疲態的主要元兇呀～睡眠不足會影響代謝，容易讓全身水腫，更有可能會變成易胖體質，最好的睡眠時間是以7-9小時為佳，晚上的11點到凌晨3點則是睡眠黃金期。所以可以的話盡量要在11點前上床休息，如過沒有辦法趕上黃金小時，那麼至少也要睡足七個小時哦～
＃攝取過多鹽分
在飲食上的鹽分攝取要多加注意，如果攝取太多鹽分容易讓水分停滯在體內，容易變成水腫體質，三餐可以盡量降低鹽量，可以多攝取含鉀蔬果幫助消水腫，像是香蕉、奇異果等水果都很不錯。
＃運動量不足
運動量也會影響代謝的好壞，假如運動量不足基礎代謝率會變低，消耗卡路里的能力也會降低，適度的運動也是很重要的～可以在家做一些簡易的運動，或者出外去從事慢跑、快走等運動，慢慢地養成運動的習慣。
以上就是泡泡眼的NG習慣啦～想要有好的精神狀態、看起來不會總是顯得很老態和疲累，就要從生活的作息開始改善起！
