居家防疫一整天，無論是上班趕簡報、下班滑手機，甚至是玩健身環都需要用到雙眼，最近日本就有一套「眼部瑜伽」針對黑眼圈、眼袋問題超有效，立刻在網路上掀起討論，快來看看專家親授的「眼周瑜伽」動作詳解吧！
日本美容專家親授！改善「黑眼圈」按摩秘訣
日本名醫山屋雅美日前在節目《林先生が驚く初耳学！》中，分析不同種類黑眼圈的成因，並分享解決方式，引起廣大討論！
圖片來源：IG@dlwlrma、小紅書＠刘裙子
1.青色黑眼圈：睡眠不足導致雙眼疲憊，眼周下方的血液循環不好，導致眼下血管暴露呈現淡淡青色。
對策：以暖毛巾、冰毛巾敷眼周，搭配眼部瑜伽動作，讓眼瞼不再感覺沉重。
2.茶色黑眼圈：因卸妝不乾淨或過度搓揉，導致局部色素沉着。
對策：可盡量挑選含維他命C衍生物的眼霜產品，搭配按摩即可逐漸改善。
3.深色黑眼圈：主因是衰老或疲倦，讓眼周肌膚失去彈性，因而堆疊出皺紋與陰影，看起來有點黑黑髒髒的黑眼圈。
對策：進行「眼周按摩瑜伽」提升血液循環，使肌膚恢復彈潤，淡化鬆弛眼袋。
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日本美容專家與醫師推崇的「眼部瑜伽」比起傳統眼周按摩，更能大幅度地活動肌肉又不過度搓揉皮膚，並可促進眼周血液與淋巴循環，「眼世代」如果不想讓雙眼透露年齡，絕對要好好學起來呀～
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日本爆紅「眼部瑜伽」Step.1：O型嘴延伸
眼部瑜伽第一步驟，先讓嘴巴呈「O」型，將臉部拉長，甚至連鼻子下方也能感覺到延伸力量。
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日本爆紅「眼部瑜伽」Step.2：保持「O」型，然後眼睛盡量向上看
接著維持O型嘴姿勢不變，眼睛緩緩向上看3秒鐘。
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日本爆紅「眼部瑜伽」Step.3：眼睛也跟著微微收縮，反覆3~5次動作
向上看的同時，眼睛也跟著微微瞇起來，帶動眼周肌肉運動，這個動作可反覆3至5次，感受肌肉的發力與緊繃。
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日本爆紅「眼部瑜伽」Step.4：閉目養神，休息10秒
最後，進入放鬆模式，讓雙眼閉目養神10秒鐘就完成啦～這個「眼部瑜伽操」真的很適合自己在家練習，促進血液循環、改善黑眼圈超有感，而且不會對嬌嫩的眼周帶來負擔。
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「眼部瑜伽」影片教學：
以下還有詳細的影片教學，大家可以跟著示範一起練習，只要學會了「眼部瑜伽」，懂得適時放鬆雙眼與活絡眼周淋巴，WFH就算用眼過度也不用太擔心啦～
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