圖片來源：momo_gottaegi-twitter
TWICE近日推出《Dance The Night Away》新曲，果然再度橫掃各大音源榜，她們也忙碌地投入宣傳活動中。日前於京畿道舉辦簽售會時，有歌迷拍下子瑜對鏡頭打招呼的照片，上傳網路後引發廣大討論，原來是因為子瑜穿著短版背心大方露出腹部，且坐在椅子上也絲毫沒有擠出贅肉，完美的腹肌讓人羨慕不已。加上這是歌迷直接上傳的「零修圖」美照，更讓人超佩服子瑜的身材真相！究竟想要練出和子瑜一樣的緊實腹部該怎麼做呢？來看看女明星們的小技巧吧！
#蔡依林→猛搖呼啦圈
圖片來源：蔡依林-FB
Jolin曾分享自己會一邊看電視一邊搖呼拉圈瘦身，且可以持續搖半小時也不掉落，長期運動下來便能與腰部肥肉說掰掰。另外飲食上多吃水煮青菜、低卡餅乾，也要多喝酵母茶以防低脂飲食造成的便秘。
#歐陽妮妮→深蹲、V字屈體
圖片來源：歐陽妮妮-IG
歐陽妮妮瘦身期間幾乎每天都到健身房報到，並做有氧和重訓各一小時，每天也都會做深蹲、V字屈體，練出傲人腹肌線條。此外她的飲食也和Jolin一樣以水煮食物為主，但會加入一些清炒飲食做變化，特別選擇橄欖油、葵花籽油等「好油」，對健康更有益。
#阿Sa→瑜珈是女明星的愛
圖片來源：阿Sa-IG
因為易水腫所以非常注意體態保養的阿Sa，喜歡以瑜珈雕塑身材，還能紓解壓力。瑜珈運動適度地伸展肌肉可以讓線條更修長，氣色也更美，每天利用半小時做仰臥起坐、抬腿等，便能有效改善腹部脂肪堆積的問題喔！
#穆熙妍→越晚吃越少
圖片來源：穆熙妍-FB
不少營養專家都提醒過，越接近晚上睡眠時間飲食要越清淡少量，才不會讓未消耗完的熱量堆積成脂肪，更容易堆積在亞洲人易肥胖的腹部。藝人穆熙妍就曾完整公開三餐飲食準則：
早上剛起床：一大杯溫開水，讓腸胃開始活動
早餐：五穀雜糧、蛋、牛奶或豆漿，每天微調菜單才不會吃膩
午餐：清淡調味蔬菜、大量水果及少量澱粉
晚餐：蛋白質、蔬菜為主，八點後不進食
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#維持體重第一招：懂得控制食慾很重要
圖片來源：唐嫣微博
出道早期的唐嫣，為了上鏡頭好看，逼迫天生就是吃貨的自己開始控制食慾！每天早上喝一杯牛奶+吃一顆蘋果、中餐則以蔬菜為主，搭配少量的米飯（適量補充澱粉才能有效瘦身喔）、晚餐則堅決不吃澱粉類的食物，以蛋白質為主！
#維持體重第二招：激推跳繩，拍戲空檔就跳
圖片來源：唐嫣微博
工作過於忙碌沒有時間運動、上健身房？唐嫣就建議可以「跳繩」，這是個可以快速瘦身且好執行的有氧運動！唐嫣自己會自備跳繩，並在拍戲空檔「見縫插針」的跳繩，每次五分鐘，堅持每天跳五組，約莫一周就能感受到「變瘦了！」而且這五組不用一口氣跳完，只要在24小時內有完成就好！
#維持體重第三招：喝茶，吸收油脂與排毒
圖片來源：唐嫣微博
除了喝水，唐嫣也希望喝茶！最喜歡普洱茶與綠茶，更進一步表示茶能夠吸收食物裡的油脂，更能排毒，對肌膚也好，實在沒有理由不愛！
#維持體重第四招：瑜珈+10分鐘瘦腿按摩
圖片來源：唐嫣微博。
▲唐嫣自己也笑著說：「能把自己扭成這樣，女人為了好身材，對自己可是真狠啊！」
前面提過唐嫣的有氧運動是跳繩，而為了讓腿部線條好看、沒有小腿肌，唐嫣還喜歡做瑜珈！更說：「一定要找出你喜歡且適合自己的運動，這樣才能長久」
圖片來源：http://www.mybellaluna.com/product/prenatal-arm-leg-massage/
另一招就是每天10分鐘的瘦腿按摩，兩手的手掌放在小腿兩側，用點力道輪流向上推按，共10次；接著兩隻手握住整個小腿肌肉，像擰毛巾那樣扭轉，直到有「熱感」就可以停止～
<按摩時建議搭配乳液更好推>
（左）Melvita 摩洛哥堅果油 50ml NT.1380
（中）香草集 白葡萄賦活保濕身體乳200ml NT.780
（右）NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油 100ml NT. 1,700
