趙薇近期釋出的美照再次令人驚艷，尤其超纖細的腰身！1個月狂瘦12公斤的食譜再度引起討論，趙薇更在訪問中表示：「管住嘴少吃點唄！和工作人員彼此監督、互相鼓勵，憑著毅力堅持下來」
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不僅瘦出A4紙片腰身，趙薇的雙腿更是修長筆直到不行，到底怎麼做到的？趕緊往下看
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1.其中一餐「喝湯」，搭配蔬果盤
減肥時期，趙薇會將三餐中的其中一餐替換成「清湯」，先喝湯後若肚子還是有點餓，就會再吃小黃瓜、蘋果、水梨等，飽足感十足。趙薇更曾分享可以喝「蔬菜豆腐蛋花湯」，富含蛋白質的豆腐搭配當季蔬菜，健康低脂，烹調也容易。
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2. 青豆與地瓜，促進腸道蠕動
趙薇曾表示吃「水煮青豆」搭配地瓜，無敵健康！低脂、擁有豐富纖維與蛋白質的青豆，不僅可在減肥時間補足身體所需能量，還可促進腸胃蠕動；
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地瓜，是蠟筆小新的媽媽美冴便秘時一吃就能輕鬆排便的聖物，但因為有甜度跟澱粉，想有效減肥的人，建議在白天時吃會比較好喔！
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3.辣椒配白飯
太猛！趙薇用少量的米飯搭配辣椒，一樣有攝取澱粉，維持身體基本所需，辣椒中的「辣椒素」能提升能量的消耗，進而消耗體脂肪～這個方法，大家請千萬別輕易嘗試喔～可以參考前面兩個，更可以健康的瘦下來！
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下一頁看還有哪些方法！！
4.每天喝檸檬水
檸檬水不僅美白，也能瘦身！趙薇會少量的糖與蜂蜜醃漬檸檬切片，想喝時就泡來喝，又或是榨兩顆檸檬直接喝。後者傷胃也傷牙齒，建議大家用水稀釋過後再喝，功效一樣～
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5.DIY消脂蔬果汁
除了檸檬汁，趙薇更會每天來杯現打的消脂蔬果汁，小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹與苦瓜、按口味喜好放入洋蔥、蒜頭調味，低熱量高纖維質，但要留意須於榨完後的15分鐘內喝完，確保食材不氧化變質，降低營養價值。
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6.嘴饞就吃黑巧克力
減肥就是「管住嘴、邁開腿」、「三分運動、七分吃」當出現嘴饞、肚子餓時，趙薇會在「餐前」吃可可含量75%以上的黑巧克力，可達到控制食慾，降低對甜點慾望，並減緩減重壓力，是很好的方法喔！
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7.游泳瘦全身，還能雕塑曲線
最後趙薇分享，有空就會去游泳，每次1000公尺，不僅能瘦到全身，消耗的卡路里也多，更能讓曲線變得勻稱修長！尤其想瘦腿、下半身的人，小編建議可在泳池內「快走」，走個三趟就覺得脂肪在燃燒，超有感！
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趙薇真的越來越瘦了！過去被網友調侃是「胖燕子」的趙薇已不復見，早在暑假她參加綜藝實境秀節目《中餐廳》時就瘦了很多，近日被捕抓到的照片更是瘦成一道閃電，胖胖的下半身都不見了！
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在節目中趙薇就說過自己是易胖體質，全身都會胖，尤其是下半身，常常被說腿太粗，其實這也是許多亞洲女孩的困擾，屁股和大腿特別容易堆積脂肪，這種局部性的肥胖很難靠節食來達到瘦身效果，因此請先掌握以下五個打擊肥胖下半身的關鍵！
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關鍵一：避免甜食與精緻類澱粉
甜食與精緻類澱粉是下半身肥胖的關鍵，比吃炸雞更容易造成脂肪囤積，例如麵包、蛋糕等等。當我們攝取高醣飲食時，體內的胰島素分泌使血糖下降，會讓妳越吃越餓。更可怕的是，胰島素會將血糖帶到脂肪細胞，變成脂肪存起來，堆積成臀部、大腿肥油。
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關鍵二：攝取足夠的水分
每日喝的水並不包含咖啡、豆漿這些飲品，而是真正的白開水。每人每日的攝取量是自己體重乘以30ml，這絕對是打擊肥胖下半身的重要關鍵，可以幫助妳排除體內毒素與廢物，促進體內代謝與環保，才能避免脂肪囤積。
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關鍵三：避免重口味飲食習慣
很多人喜歡重鹹重辣，吃任何東西都要額外加醬料，這種高鹽高鈉的飲食習慣會導致水分滯留於體內，尤其容易顯現在下半身，也就是俗稱的水腫型肥胖。身體的代謝循環變差，而且重口味的飲食往往都是高熱量、高油脂，會促使體脂肪形成進而囤積在下半身。
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關鍵四：吃飽飯後走走動動
這真的是老生常談了，但卻非常重要，吃飽馬上坐下比妳不運動更可怕！如果想要改善下半身肥胖，請務必改掉這個壞習慣，不需要特別運動，站起來走走晃晃都好，避免讓食物囤積、脂肪往下半身集中。
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關鍵五：泡腳改善易寒體質
都說易寒的體質容易發胖，尤其是下半身，因為人體會有種特殊的機制，促使脂肪囤積來保護妳的身體，而寒冷都是從四肢開始，所以泡腳就能改善這種情形，這也就是為什麼大票女明星都提倡用泡腳來減肥了，不只舒緩寒冷的四肢，還能促進血液循環、新陳代謝，就像做了運動一樣，打擊下半身肥胖、水腫。
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