1.每早喝檸檬水排毒
Marisa Tomei無論是在片場、出差或在家，每天早上起床一定會喝一杯加檸檬的熱開水，且絕不會喝咖啡，這樣做讓她感覺到每天早上很輕盈，很像身體廢物被掃除一樣乾淨。
2.早餐菜單這樣吃
早上會吃水煮蛋沾橄欖油、燕麥堅果脆片加入新鮮莓果和全脂優格。她發現，優良的蛋白質，可以幫助她早上頭腦更清醒、為一整天的能量做準備。並隨身攜帶高蛋白的零嘴，隨時補充來維持體力和精神。
3.綠色飲食，買在地食材、吃在地食物
每個週末，Marisa Tomei會到農夫市集去挑選新鮮的食材，她說到「我很享受來到戶外，呼吸新鮮的空氣，和社區的人互動、增加連結，讓生活更有趣，且吃新鮮的食物也能讓身體和肌膚更健康。」
4.重視身心靈的運動方式
Marisa Tomei嘗試過各種運動，最後最深得她心的是能夠同時平衡身心的運動，像是：瑜珈、肚皮舞、皮拉提斯等，這些運動不只能雕塑身材，也有助於女性的生殖系統和賀爾蒙。
除此之外，還會在跳舞、運動、音樂中結合「冥想」，她說到：「這和一般跑步只是鍛鍊外在不同，而是從內在感受自己身體的變化。」
5.保持樂觀過每一天
從上述的課程中，Marisa Tomei學會傾聽她的內心聲音。「我相信身體的智慧。如果一段時間我不去與自己身體聯繫，我會覺得失去了我的直覺。」並全然感受快樂、認真的玩耍、玩耍、玩耍！盡情的跳舞、嬉鬧、熬夜、喝酒和做愛，讓每天生活都充滿快樂。
Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人
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