在還沒深入認識吳姍儒之前，你會知道她是吳宗憲的女兒，從國外留學回來，飽讀詩書，因緣際會下走進演藝圈當起主持人，不到30歲就拿下兩座金鐘獎。但真正認識她之後你會發現她確實聰明又年輕，但在這嬌小的身軀裡其實住了個老靈魂。
仔細觀看她的Instagram，每篇發文都有密密麻麻的文字，這些都是關於她自身的遭遇、人生的抒發、與對這個世界的看法。透過文字我們得以看到她眼中的世界，而正是那些對於世間道理的體悟，讓人發現住在她身體裡的人不像她的外表一樣年輕。
＃多了「作家」的身份
但這些體悟並非憑空而來，她看過的書比誰都多，受過的傷也不比別人少，但她學會把這些經驗轉化為對自己的探討和挖掘，最終成就了自己的第一本書——《我的存在本來就值得青睞》，同時也實現了當「作家」的夢想。
一般來說在書的「序」裡，大部分作家都會寫下：感謝誰的幫助成就這本書等等，但姍儒用爺爺的故事與她名字的由來告訴大家一直以來她的夢想不是進入演藝圈，而是成為一位作家，正如同爺爺賜予她的名字一樣。（看書就能知道姍儒名字代表的意思囉！）
姍儒說：「對於我來說寫作這件事本來就是很療癒的過程，我突然想到如果用我意外發現自己名字的意義來作為書的開始，會很神祕又有趣，這也有點像跟大家解釋為何我要出書的答案（她強調事實上她不需要跟別人解釋為什麼要做這件事），而這個答案大家都能接受，也能呼應到我想要寫得存在的價值。」
＃我為什麼存在？
「這本書希望能夠獻給20到30歲，還不清楚自己是誰，找不到自己價值的人，也希望大家可以真正的去面對自己，去好好地思考人生走到現在這一步，你喜不喜歡現在的自己。」姍儒也說即便看完這本書也不代表你就能得到答案，解答只能靠自己去摸索。
在找到答案前最重要的事情，就是要知道「你的價值不會因為外在因素或別人的眼光而改變」。從出生的那一天起，你的價值就已經存在了，不會因為你還在找尋它就消失了，只是在等待你發覺它。很多人認定自己的價值取決於外在，像是你的工作、階級、薪水、住的地方，但一直活在別人的眼光中，反而會迷思方向。姍儒說：「反正你沒有辦法控制這個世界，乾脆就別管了，自己知道自己的價值就好，不需要別人來認同你。」在書裡面她舉了一個最簡單的例子，一張千元鈔票就算揉地再爛，它的價值仍然是一千元，不會有任何改變。
「認清自己的存在價值後，即便被框架限制住了，也不要想打破它，而是繞著它編織一個全新的世界。」她舉例：像是《無敵破壞王》裡的雲妮露一直被看不起，以為自己是遊戲中的漏洞，最後她發現其實自己是一位公主，但仍然無法改變她漏洞的特性，其他人即便知道她是公主，也還是否定她的存在，但她善用身為漏洞的特點，反而成為遊戲中的贏家。「只要認知自己的身份，一切都會找到答案。」
＃劃清界線？
在書裡面透過闡述自己這一路走來所遇到的各種人際關係問題，姍儒希望能教大家要學會如何畫好界線。把自己信任且喜愛的家人朋友放在最內圈，普通朋友、同事擺在第二圈，以此類推，越外圈的人對你的重要性越少。而這樣做的原因不是要冷酷地區分彼此，她說：「劃界線不是要你把討厭的人推遠，而是把愛的人拉更近。知道能給你同等付出與回應的人自然更重要，要擺在內圈。外圈的朋友本來就應該要較少付出心力，但這不代表你不是全心全意對待他，而是界線不同，能夠同時保護你自己的感情也能保護別人。」
＃直面自己的情緒
當談到現在的網路霸凌與言語暴力，身為公眾人物更是容易因此受傷，自殺的事件也屢見不鮮。談到這個議題姍儒認為人必非聖賢誰都會擁有各種不同的情緒，面對自己的情緒也是一個很重要的課題。她說：「我認為人分成身、心、靈3個部分，情緒並沒有對錯，每個人的魂都會有自己的情緒，如果不讓它正確地宣洩，就會影響到靈，接著就會影響到體，之後就會生病，因此用對的方式宣洩出來很重要。」所以當不管是看到還是聽到別人對自己激烈的批評，你要處理的是自己的情緒，而不是處理這個人。
只要活著就會有負能量，適時地釋放才能身心健康的面對每個人生的挑戰。而宣洩的方式有很多，只要不要影響到別人，選擇自己喜歡的就好。像姍儒喜歡做菜、畫畫、跳舞、瑜珈等等（她也小小抱怨現在工作太忙都沒時間做自己喜歡的事）。
找尋自我的路沒有捷徑，只能靠自己一步一步地摸索。「我們每個人本來就不一樣，你的價值也與我的無關，但是我們每個人的存在『本來就值得青睞』。」
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