哈囉大家好我是老妹，近期霸氣回歸舉辦演唱會的天后張惠妹，日前在小巨蛋熱力開唱，這也是歌迷們等了7年好不容易等到的巡迴表演，一連12場，每一場都誠意十足讓粉絲們感動不已，而為了在舞台上有更好的表現，張惠妹也積極瘦身，今天就讓我們一起來了解一下「妹神」的瘦身方法！
一點都不會累～我已經跳了三天三夜，張惠妹究竟是怎麼唱到三天三夜（並沒有）、體力還這麼好的呢！張惠妹近年身材話題備受討論，忽胖忽瘦的體態也成為關注焦點，這次登上小巨蛋舞台，她真的瘦了一圈！
張惠妹曾坦言自己家庭史有遺傳性肥胖的問題，再加上吃激素藥的副作用，讓她體重一去不回頭，但她也相當坦然地面對中年後發福的情況，她表示，瘦身沒有其他方式，就是堅持運動就對了，她會在跑步機上練唱鍛練肺活量跟瘦身，訓練好體力才能夠在舞台綻放熱情阿～
張惠妹的跑步機訓練是以「爬坡慢走」為主，這很適合初學者，可以鍛鍊出鉛筆腿、在心肺訓練和卡路里消耗也都很好。
除此之外，還有輕鬆好學的「金字塔間歇訓練」，從強度最弱、時間最短的配速開始，再慢慢地加強，強度小的速度跑短時間，而強度中、大的速度則要跑較長時間，接著再回到強度小，靠著不同的配速與跑步時間來去做訓練，這樣從弱到強、再從強到弱就被稱做金字塔間歇訓練。
張惠妹在飲食上也有做控制，會以少量清淡為主，在吃飯前會先喝一大杯溫開水，這也有助於她不會因為過於飢餓而暴飲暴食，當然她也會注意自己的進食速度，通常會放慢、讓大腦有辦法接收飽足感，這也有助於降低食量，根據研究顯示，飲食放慢可以少攝取88大卡的熱量哦！
她平常也會多吃蔬果、原型食物，減少吃油炸物，在準備演唱會的這段期間，晚餐以不攝取過多澱粉為主，一碗燙青菜、一碗蛤蜊、四片燙牛肉，她還會將晚餐時間提早到下午3點前吃完。
張惠妹在保養皮膚上也很有一套，熱愛精油的她會為臉做精油SPA，上妝前也會使用精油做妝前的按摩保養，讓肌膚細嫩透亮，還能去水腫～各位女孩快將妹神的瘦身秘訣學起來，一起成為美美仙女～
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