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近期古裝劇《嫁金釵》除了劇情引發討論，演員們的顏值與身材也意外成為觀眾追劇焦點！其中，閆桉飾演的英國公府世子陸濯，憑藉高挑身形與清冷儒雅的氣質圈粉無數；代高政飾演的反派韓遼，更因劇中大方展現結實腹肌，意外掀起「腹肌請罪」熱潮。只能說，現在追陸劇除了看男女主角談戀愛，男演員的身材管理似乎也成了另一種追劇樂趣。
其實，演藝圈藏著不少外型高挑、體態精實的陸劇男神，有人擁有寬肩窄腰的倒三角身形，有人走清爽薄肌路線，也有人靠著長年重訓練出宛如雕刻般的胸肌與腹肌。這次就盤點7位擁有好身材的陸劇男星，看看誰才是真正的「穿衣顯瘦、脫衣有肉」代表！
1.閆桉
187公分寬肩窄腰！《嫁金釵》陸濯清冷氣質下藏著冰塊腹肌
在《嫁金釵》中飾演英國公府世子陸濯，劇中以清貴、溫潤又帶點禁慾感的形象登場，搭配高挑身形與挺拔身姿，光是穿上古裝就相當吸睛。不過，讓粉絲更加驚喜的，其實是他戲外的真實體態。身高187公分、體重約68公斤的閆桉，擁有相當出色的肩腰比例，寬肩搭配纖細腰線，不論穿上西裝或古裝，都能展現俐落的身形輪廓。看似天生就是衣架子的他，其實也付出了不少努力，長期維持健身習慣，即使工作收工已經是深夜，仍會利用時間前往健身房訓練，逐步鍛鍊出結實的胸肌、手臂與清晰腹肌。
有趣的是，閆桉過去曾分享，自己小時候其實相當瘦弱，甚至因為軍訓時走路同手同腳而感到自卑。後來透過持續運動與健身，不只讓體格變得更加強健，也慢慢建立起對自己的信心。從早期較為單薄的身形，到如今擁有明顯肌肉線條的精實體態，閆桉的改變也讓不少粉絲感到驚艷。尤其這次在《嫁金釵》中以世子造型亮相，戲裡是氣質出眾的古裝貴公子，戲外則是認真鍛鍊的健身男神，反差魅力讓人很難不多看幾眼。
2.代高政
182公分八塊腹肌太搶眼！《嫁金釵》「腹肌請罪」畫面爆紅
如果說閆桉是清冷貴公子代表，那麼代高政就是荷爾蒙直接拉滿的類型！身高182公分的他，長期維持健身習慣，從16歲便開始鍛鍊身體，累積多年訓練基礎，練出明顯的倒三角身形，胸肌、背肌與八塊腹肌更是他的招牌特色。代高政的身材屬於典型的「穿衣顯瘦、脫衣有肉」，穿上西裝或軍裝時，肩線挺拔、腰身俐落，整體比例相當出色；換上較貼身或裸上身的造型後，結實的肌肉線條又會立刻成為視覺焦點，也因此被不少粉絲視為西裝造型的高顏值代表。
近期他在古裝劇《嫁金釵》中飾演反派韓遼，更因為一幕上身造型展現八塊腹肌的畫面在社群引發熱烈討論，網友甚至幽默形容為「腹肌請罪」，讓原本的劇情話題意外多了一個討論焦點。為了符合古裝角色的身形需求，代高政也曾進行高強度體態管理，據相關分享，他曾在進組前兩週快速減重約6至7公斤，讓腰線與肩背輪廓更加明顯。從戲裡讓人又愛又恨的反派，到戲外勤於鍛鍊的健身型男，代高政這次可說是憑實力讓觀眾記住角色，也讓「腹肌請罪」成為《嫁金釵》意外出圈的話題之一。
3.丞磊
「浴皇大帝」不是浪得虛名！清冷禁慾系外表下藏著精實薄肌
說到近年陸劇圈的身材話題，丞磊絕對榜上有名！從《雲之羽》、《錦月如歌》到《與晉長安》、《莫離》等作品，他不只憑藉清冷內斂的外型吸引觀眾，劇中多次出現的沐浴、裸上身等畫面，更讓粉絲注意到他精實又勻稱的身材，甚至被網友封為「浴皇大帝」。丞磊的身材並不是追求大塊頭的健美路線，而是近年相當受歡迎的「薄肌」體態。肩膀、手臂與腹部都有清楚的肌肉輪廓，線條緊緻卻不會過度厚重，搭配修長身形，呈現出一種清爽又帶點禁慾感的魅力。
尤其在古裝劇中，當他穿上層層疊疊的戲服時，整個人顯得儒雅斯文，彷彿從古畫中走出來；但只要換上裸上身造型，結實的腹肌與背部線條又會瞬間讓人眼睛一亮。這種外表清冷、實際上相當精實的反差，也正是他受到粉絲喜愛的原因之一。身材管理方面，丞磊據相關分享維持規律運動習慣，訓練內容包含器械重訓、啞鈴臥推、肩推、側平舉、三頭肌訓練及伏地挺身等，並搭配核心訓練維持肌肉線條。即使在劇組工作，也會利用空檔活動身體或進行簡單訓練，展現對體態管理的重視。飲食方面則偏向清爽、高蛋白的搭配，減少油炸及高熱量食物，常見選擇包括牛肉、鮭魚、雞蛋、紫米飯及各式蔬菜。難怪每次劇中出現他的沐浴畫面，總能讓觀眾忍不住重新確認一次劇情進度，究竟是在追劇，還是在等下一場福利？
4.張凌赫
190公分超長腿比例太犯規！為《逐玉》將軍角色練出精壯身形
擁有190公分高挑身高的張凌赫，一直是陸劇圈公認的高顏值男神之一。無論是古裝造型還是現代西裝，都能輕鬆駕馭，尤其修長雙腿與優越身形比例，更讓他穿什麼都像走伸展台。不過，別以為他只有一張精緻臉孔，為了符合戲中角色需求，他也曾認真投入體態訓練。張凌赫過去曾透露，大學時期體重一度達到約100公斤，後來花了4個月時間調整體態，成功減去約24公斤。從過去較為圓潤的身形，到現在高挑纖瘦又帶有肌肉線條的體態，整個人的外型變化相當明顯。
前陣子為了《逐玉》中將軍謝征的角色，他也特別加強身體訓練。畢竟古裝戰場戲不只是穿上帥氣盔甲就能完成，騎馬、舞劍及各種動作場面都需要一定的體能與肌耐力支撐。為了應付厚重鎧甲與拍攝需求，他甚至在家中規劃專屬健身空間，透過飛輪訓練提升心肺能力，再搭配彈力帶、划船及胸推等阻力訓練，雕塑上半身線條。飲食管理同樣是體態維持的重要環節。張凌赫偏向以糙米、燕麥等優質碳水化合物，搭配雞胸肉、魚肉、雞蛋及蔬菜作為日常飲食，並非一味採取極端節食方式。最讓粉絲驚喜的是，張凌赫穿上厚重古裝盔甲時，依然能維持挺拔身形與清俊氣質；換上私服或健身造型後，又能看見不同於古裝貴公子的精實一面。只能說，190公分的身高已經很有優勢，還能把身材管理得這麼好，確實讓人羨慕。
5.陳星旭
西裝穿出精英感！厚實胸肌搭配寬肩窄腰，五塊腹肌也很有看頭
看過《東宮》的觀眾，應該很難忘記陳星旭當年飾演李承鄞時的深情與複雜氣場。童星出道的他，擁有相當成熟的演技表現，無論古裝或現代造型都能展現不同魅力，尤其穿上西裝時，俐落剪裁搭配挺拔身形，總能散發一股成熟的精英感。身材方面，陳星旭並非單純纖瘦型男，而是擁有較為厚實的骨架與肌肉量，寬肩、窄腰的比例相當突出。穿上合身襯衫時，胸肩線條讓整體造型更顯挺拔；在《你也有今天》、《我們的翻譯官》及《梟起青壤》等作品中，也能看見他不同於古裝角色的現代男性魅力。
值得一提的是，陳星旭曾分享自己擁有五塊腹肌，雖然不是標準的六塊腹肌配置，卻也讓粉絲對他的身材管理多了幾分好奇。他曾分享過平時維持規律重量訓練，每週約安排5天運動，訓練內容涵蓋槓鈴臥推、啞鈴上斜胸推、引體向上及核心訓練等，除了雕塑胸肌與背部，也會加強腹部肌群。除了健身房重訓，陳星旭的運動興趣也相當廣泛，包括冰球、滑雪、擊劍、網球及射箭等，透過不同運動訓練身體協調性、核心穩定度與肌耐力。至於飲食管理，拍攝期間也會依照角色需求調整，選擇牛肉、雞肉、牛奶及蔬菜等食材，減少高油脂料理。對於需要在鏡頭前維持體態的演員來說，除了訓練之外，飲食與生活習慣同樣是重要的一環。
6.宋威龍
185公分模特兒身形！少林寺習武背景，精實線條自帶少年感
如果喜歡濃顏系帥哥，那麼宋威龍絕對是不少觀眾心中的代表人物。身高185公分的他，擁有深邃五官與模特兒般的身形比例，無論穿上簡單白T恤，還是正式西裝，都能輕鬆展現出清爽又帶點成熟的氣質。不過，宋威龍的好身材並不只是靠天生條件，過去他曾有習武經歷，年少時也曾赴少林寺學習武術，並有參與武術比賽的經驗，因此身體協調性與運動基礎都相當不錯。這樣的背景也讓他的體態與一般纖瘦型男有所不同。相較於過度厚重的健美肌肉，宋威龍的身形更偏向自然精實，肩膀、胸肌及腹部線條都相當明顯，兼具少年感與力量感。
為了符合作品角色需求，他也曾進行增肌訓練，拍攝期間曾增加約5公斤肌肉量，並透過飲食與運動調整體態，讓胸肌、腹肌及手臂線條更加突出。不少觀眾對他的好身材印象，是來自《下一站是幸福》中陽光又帶點青澀的年下男形象，劇中穿著簡單服裝就充滿青春氣息；而在其他作品中，則能看見他更成熟、精壯的一面。宋威龍的魅力就在於不需要過度強調肌肉，也能靠著優越身形比例與自然線條吸引目光。穿衣時是乾淨俐落的校園男神，換上運動或裸上身造型，又能展現截然不同的男性魅力，難怪多年來始終是陸劇圈的人氣男神。
7.李現
185公分八塊腹肌！從100公斤成功逆襲，衝浪、重訓打造精實體態
最後一位要介紹的，就是被不少粉絲封為「肌肉男神」的李現！身高185公分的他，擁有高挑身形與結實肌肉，最具代表性的就是線條清晰的腹肌與胸肌，完美詮釋什麼叫做「穿衣顯瘦、脫衣有肉」。其實李現並非一直維持現在的精實體態。他曾分享自己學生時期體重一度達到約100公斤，後來透過規律運動與飲食管理，逐步調整身形，成功從過去較為圓潤的體態，轉變成現在的高挑肌肉型男。除了重訓，李現也相當喜歡戶外運動，尤其衝浪更是他的興趣之一。透過衝浪訓練身體平衡與核心力量，再搭配高強度間歇訓練及重量訓練，讓身體維持良好的肌肉比例與線條。
作品方面，從《去有風的地方》中自在慵懶的謝之遙，到《國色芳華》中展現不同魅力的角色，李現總能依照人物設定呈現不同氣質。尤其當作品或公開活動出現健身成果時，清晰的腹肌、人魚線及胸肌線條，總會成為粉絲討論焦點。李現的身材魅力並不是一味追求龐大肌肉，而是將力量感與身形比例維持在恰到好處的狀態。平時穿著休閒服時看起來自然隨性，換上合身造型或展現健身成果時，又能看見長期訓練累積的線條，反差感十足。
有人偏愛寬肩窄腰的倒三角身形，有人喜歡清爽自然的薄肌線條，也有人對八塊腹肌毫無抵抗力。只能說，追劇原本是為了看劇情，沒想到最後連健身成果都成了必追看點！以上7位陸劇男神，你最喜歡誰的身材？
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