1.早餐愛吃紫薯
以前鄭秀文不吃早餐，後來改掉這個壞習慣，近期最愛的早餐就是紫薯，甚至笑稱自己是「紫薯控」，她說：「基本上，我極愛食紫薯。日日食，尤其早餐。紫薯絕對是keep fit 聖品。」
紫薯因為纖維含量高、容易有飽足感，加上富含花青素、維生素等，被認為營養價值高，是不少想維持身材的人愛吃食物。不過紫薯和紫心蕃薯是不一樣的，想嘗試的人可別吃錯。
2.最近主食愛吃糙米飯
以前長達20年沒有吃米飯的鄭秀文，近期卻愛上「糙米飯」，她說：「吃紅米(糙米)的感覺超級良好，不止沒有發胖，更大大減低了吃零食的慾望，自從弄傷了膝蓋，我對於運動方式、運動量和飲食內容反而有更正確的判斷。紅米或糙米比白米好，卡路里相若，但相對較為low gi，升糖值不會一下子飆升，高纖耐飽，繼紫薯以外又一推薦」
3.澱粉一定要吃，但要選對時間
Sammi：「澱粉質是一定要吃的，不過避免晚上進食，盡量在早上或中午。記住儘量不要吃太多味精食物」
4.偶爾吃宵夜要避開澱粉
有時深夜真的忍不住餓，好想吃宵夜，這時鄭秀文提醒這時「不要吃澱粉」，像她就曾在半夜兩點自己烤蘆筍來吃，美味又少負擔。
5.適度攝取好油脂
因為有足夠運動，鄭秀文並不靠節食保持身材，反而更重視營養攝取，像她平常也愛吃「杏仁醬」攝取足夠的油脂。
喝黑咖啡配吐司時，也是抹杏仁醬。
Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人
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