夏天快要結束還沒瘦下來嗎？快看看韓網最近都在瘋的「兩週瘦肚肉」挑戰，透過幾個簡單的瘦肚子有感運動，在兩周內有不同的運動基數，兩週就可以明顯看到腹肌、腰圍小一圈！
#卷腹運動
>>第一週：20下一組、一次2組
>>第二週：30下一組、一次3組
先躺在地面上、雙手抱頭，接著腹部施力抬起頭跟雙腳、以膝蓋來回碰到手肘。
圖片來源：popsugar.com
#登山者式
>>第一週：20秒一組、一次2組
>>第二週：30下一組、一次3組
先趴於地面、做出標準棒式動作，接著雙腳屈膝做出原地跑步的姿勢即可。
圖片來源：popsugar.com
#抬腿剪刀腳
>>第一週：20秒一組、一次2組
>>第二週：30下一組、一次3組
先平躺於地面、將雙腿抬至約45-90度，接著將雙腿深植並來回交叉擺動，做出剪刀腳的動作，
要注意的是維持雙腳伸直狀態、不可以彎曲。
圖片來源：popsugar.com
#棒式
>>第一週：20秒一組、一次2組
>>第二週：30秒一組、一次3組
最後就是棒式動作，維持基本棒式要注意肩膀、背部、臀部、腳根成一直線，這樣才是標準的棒式動作．
圖片來源：popsugar.com
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