正在減肥的妳每天都很努力的運動健身、對零食消夜也都很節制，當體重下降時非常有成就感，但最近不論怎麼努力體重都停滯不降，很有可能是妳在不對的時間減肥，所以成效不大，一起來看看什麼時間減肥最適合！
Photo / Marie Claire美麗佳人
早上6:00-9:00
這個時段是代謝剛剛啟動的時刻，吃甚麼其實都不容易胖，但還是建議不要吃太油太膩的食物。
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下午1:00-3:00
這個時間是基礎代謝最快的時候，深呼吸就可以瘦肚子，建議可以站著大大深呼吸，不但肚子可以瘦、連腿都可以跟著瘦！
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傍晚5:00-7:00
此時段是神經系統最敏感的時候，高效的有氧運動可以加速燃燒脂肪，除了有氧運動，也可進行跳繩、慢跑、爬樓梯、高抬腿等等運動。
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晚上7:00-9:00
這是腎氣最衰竭的時候，切記不要大量運動以免傷身，在停止瘦身時段，建議可以拿來做瘦臉運動，塗抹按摩霜可加乘效果。
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