如果能夠和世界上的任何一個人來個限定一日的「交換人生」的話，你們最想過誰的生活呢？小編覺得假如能體驗英國皇室的生活或許會很刺激（笑），在人前永遠光鮮亮麗的皇家貴族們，為了展現好的體態，私底下肯定下了許多功夫，凱特王妃優雅又時尚，生完3胎後體態依舊很好。
但其實在凱特王妃還是少女時也曾有過肉肉的身材，後來實行了法國醫師Pierre Dukan的Dukan飲食法，一個月就甩肉6公斤，今天就讓我們一起來看看王妃的飲食菜單與運動項目吧～
＃飲食篇
我們先來看看讓王妃迅速甩肉6公斤的杜肯（Dukan）飲食法，這個方法的重點在於攝取大量的蛋白質與低糖分蔬菜。
共有四個階段：
速效期：維持約一個禮拜，食物以高蛋白、低卡路里為主（例如：瘦肉、魚肉、雞蛋、豆腐、牛奶）每天最少要喝1.5公升的水。
平穩期：可維持1-12個月，長短取決於自己的瘦身目標，食物依然以高蛋白質為主，再加入一些蔬菜。
鞏固期：這個階段維持的時間有點複雜（？），大家看好了！將在前兩個階段瘦下來的體重乘以10天(瘦下y公斤×10)看到算式小編頭就暈（喂），但簡單來說就像是凱特王妃假如在前兩個階段就甩肉6公斤，那麼她穩固期的維持時間就是60天安捏啦～
飲食在這個階段可以大致恢復正常，慢慢加入澱粉與水果。
穩定期：來到最後階段，這邊就是需要長期的維持了，但飲食大致可以解開限制，但還是要保持少鹽少油的健康飲食為主。
有想要嘗試杜肯飲食法的朋友，實施前也可以先去諮詢營養師的意見呦！
＃飲食番外篇
王妃除了實施過杜肯飲食法之外，平日的飲食會避免攝取乳製品，上下午都會喝果汁，她也很喜歡西瓜沙拉、西班牙涼菜湯、枸杞、塔布勒沙拉，除了健康還有護膚的功效。
＃運動篇
除了飲食之外運動也是非常重要低！王妃將有氧運動和舉重納入健身計畫，有時間的話也會用手推車載著夏綠蒂小公主還有狗狗Lupo跑步。除此之外也會使用交替棒式運動做核心訓練，可以維持平坦的小腹訓練、肌肉，每次訓練都會維持45秒或更長時間，並且重複至少十次。
學生時期就是曲棍球隊長的她，也喜歡各式球類運動，網球、板球等她都很擅長，平時也會固定做瑜珈平復身心。
回到最一開始說的「一日交換人生體驗」，假如王妃的一天都包含了上述的身體管理，喜歡吃垃圾食物的小編，應該會喘到躺在旁邊（喂！）不曉得大家掌握凱特王妃的瘦身日記了沒，不能體驗皇室人生至少還能嘗試皇家的瘦身方法啦（笑）
