哈囉大家好，今天一起來當美麗見習生吧！「天下沒有醜女人，只有懶女人」這句話會讓你聯想到誰呢？沒錯！就是講話辛辣身材也火辣的小S啦！家有三個孩子的小S，42歲依舊保持火辣緊致的身材，皮膚也是水噹噹，時常可以在網路社群上看見她跳舞的影片，今天就讓我們一起來看看小S的獨家瘦身秘訣吧！
#飲食瘦身篇
小S生完孩子後身材難免還是會走樣，但是她馬上就靠著堅定的運動習慣、調整飲食，一個月內甩肉五公斤！
1. 每天多喝水
每天都固定喝掉五支礦泉水，促進新陳代謝，排出體內不好物質，也有助於排走宿便呢～
2. 飲食次序
瘦身不一定要節食，像小S比較著重在於飲食的順序，會先吃具蛋白質的魚肉類，再接著吃蔬菜，再來才是飯、麵等澱粉類。目的就是為了避免在飢餓的時候攝取過多的澱粉。
3. 6點後不吃東西
晚餐要在6點前吃完，因為晚上的新陳代謝會變慢，容易造成脂肪囤積。如果到了晚上真的很餓，可以將無糖燕麥飲加上白開水一起喝，增加飽足感。
菜單:
早餐：有麥包一塊、無鹽奶油、1杯無糖咖啡
午餐：炒蔬菜（少量椰子油）、魚、肉、蛋、2/5碗白稀飯，最多只能有三道菜
晚餐：跟午餐差不多，唯一限制是要在晚上6點前吃完
＃翹臀養成計
如何培養出好看的蜜桃臀運動是非常重要低～小S平常就有運動的習慣，喜歡跳舞的她善於Zumba Dance，想要瘦身的朋友也可以選擇跳舞做起，而她的蜜桃翹臀就是靠後抬腿練出來的。雙手扶住牆或是其他穩固的東西，邊吸氣邊將一隻腿慢慢往後伸直抬起約90度，必須要感受到臀部肌肉緊繃後，停留5秒再放下，重覆動作約100下，然後換另一隻腿，這就是蜜桃臀的訓練方式喇～
#保養篇
1.保持水嫩嫩
除了要多喝水之外，臉部也要好好的保濕，擦護膚品的時候，小S會對著鏡子假笑，藉此看哪個部位比較乾，然後加強保濕。
2.頸部保養
脖子頸部的紋路深代表膠原蛋白正在流失，年齡增長後新陳代謝會減慢，細胞衰老水分也會流失，肌膚失去彈性後皺紋就會產生，特別是頸部會出現一圈圈的「年輪」，需要特別的保養呦～
小S的瘦身秘招你學起來了嗎！最後就讓我們一起來看看小S曾說過的「瘦身金句」，將犀利話語都變成瘦身的動力！
#瘦身金句
1. 「一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
2. 「我跟你說這是個殘酷的社會，你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。」
3. 「女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。」
4. 「當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。」
5. 「你們要自己加油，要證明給自己和一些傻子看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。」
