哈囉大家好我是老妹，百萬訂閱Yuotuber團體「這群人」成員木星，近日曬出一系列超辣的比基尼照，展現苗條好身材，花兩個多月就甩肉成功的她，根本是瘦身勵志範本，今天就讓我們一起來了解一下她的瘦身秘訣吧～
＃臉腫成「月餅」
圖片來源：yt@木星小宇宙
木星在她的個人頻道上分享輕鬆減重的秘訣，她透露，自己花了兩個月甩掉3.4公斤，體脂瞬間少了6.1%！開頭她也先大方解釋自己變胖的原因，還幽默直呼自己看每一支群人影片，「我的臉看起來都好像月餅！」而之所以體重會節節攀升，最根本的原因其實就是「管不住自己的嘴」XD 相信這也是不少女孩們的共同困擾吧，畢竟美食的誘惑真的太大啦！
木星一天其實吃不到三餐，但是只要一吃到好吃的東西，就會忍不住大吃特吃停不下來，這就是她之所以發福的原因啦～而想要瘦身的主因，除了能更加上鏡外，也是為了身體健康，她坦言變胖後感覺到整個人很沉重，有時候膝蓋還會痛，所以下定決心訂下了兩個月的瘦身計畫，同時也要呼籲大家，一起瘦得健康、瘦得漂亮。
＃飲食＆運動甩肉
圖片來源：yt@木星小宇宙
圖片來源：yt@木星小宇宙
圖片來源：yt@木星小宇宙
圖片來源：yt@木星小宇宙
木星的減重計畫從飲食開始著手，沒有刻意的節食，而是減少進食的份量，會以水煮蛋、水蒸毛豆等清淡食物為主，同時還要忍住吃宵夜的衝動！（笑）除此之外木星也會去健身房重訓，或是跳舞、爬山，在家也會跳繩等，在飲食與運動下苦功。
歷時兩個月體重和體脂都成功降下來，可以從對比照中看到，木星不只瘦了一圈，連原本的「腿庫」也不見啦～
＃呼籲大家健康瘦身
木星在最後也分享她的瘦身心得，坦言自己到33歲後才深刻體會到，要認真管理好飲食和運動的重要性，這就是維持身材的根本之道，她也表示，根據國民健康署顯示，對肥胖或過重者來說，減少原體重的5%-10%可以改善因肥胖或過重帶來的症狀 如：高血脂、高血糖、高血壓以及退化性關節炎等，維持健康的體態也能避免三高找上門，另外她也呼籲想減重的朋友，也可以先找找醫師諮詢，找到最適合自己的體重管理方式！
以上就是木星的瘦身小撇步啦！甩肉其實不需要刻意節食也能夠健康瘦，就從飲食和運動開始著手吧～
