夏天到了！女孩們是不是想穿著比基尼衝海邊，大方秀出自己完美身材呢？但別以為單靠保養品加上日常運動鍛鍊，就能吸引眾人目光，想要在健身房裏頭脫穎而出，還得靠上一些「穿搭小心機」，快來看女神劉璇大方分享運動心得，以及在健身房裏的法寶，一起來CaVa健美吧！

圖片來源：來CaVa健美吧節目提供

體脂率13竟成惡夢？！劉璇：體脂太低母湯喔！

過去是運動員身分的劉璇，比一般的女生更斤斤計較自己的身形，躲在健身房狂練猛練，一度讓體質降到13，嚴重影響到自己的生理期，在節目中特別提醒大家不要過度偏激去追求數字，反而傷了健康白走冤枉路。

延伸閱讀：懶人減肥法「一個動作瘦全身」，5大部位全都練得到！

圖片來源：來CaVa健美吧節目提供

營造運動「儀式感」！穿著舒適，也要穿出自信！

劉璇發現健身房有很多的有趣現象；比方大家原本是姊妹約一約一起運動，練著練著也開始有了競爭的心態，尤其當教練特別帥的時候，就開始互相爭寵，而且很多人上健身房最重要的事情，就是要拍照打卡，不過這也是運動的樂趣之一！劉璇建議大家，在運動的時候也要注意自己的穿搭，讓自己呈現好的體態身形，運動時更開心也更有動力。

延伸閱讀：台北最好跑、離市區最近的6個練跑場！風景超美不知不覺跑完一大圈