邵雨薇出道以來始終保持纖瘦骨感外表，常常在IG大秀小蠻腰和運動照片，她曾說沒時間運動的話，會在家以跳繩方式維持身形。
此外，她曾被男友吳慷仁力讚「360零死角女神」，對飲食和肌膚保養也有一套自己的方法，她也說會和男友一起討論適合彼此的保養方式，成為生活中很大的樂趣。
跳繩對身體的好處？
跳繩運動場地不拘、器材使用方式和費用也很簡單，燃燒的卡路里相當於慢跑半小時，是非常有效的燃脂運動。跳繩與跑步相比，對關節刺激較小，除了能增加關節靈活度、緩解頸椎腰椎酸痛，也能減少心血管疾病，加強心肺功能改善。跳繩後搭配伸展拉筋收操的動作，可開啟「後燃效應」，加速減脂效果，也能避免蘿蔔腿。
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沒時間也能靠跳繩矯正體態
邵雨薇曾經因為健檢測出骨質密度不夠，除了努力補充鈣質，跳繩也成為她沒時間顧上運動時的好隊友，她每次跳繩至少會跳20分鐘以上，累的話會調整節奏，以間歇性方式鍛鍊自己，配合不同速度加以變化。此外，她會搭配腳踏車和瑜伽在家訓練，以及透過伏地挺身練美胸，有時間的話，會上健身房打造重視的背部手臂線條和螞蟻腰曲線。
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曾被說「胖到不連戲」，改變飲食習慣維持身形
邵雨薇並非吃不胖，她曾過度放縱暴肥8公斤，被導演說「胖到不連戲」，因而決定改變飲食習慣。像是調整先吃菜再吃肉，最後才是澱粉的飲食順序、以及將進食速度放慢，進食7分飽，再加上少吃零食飲料，特別是她在拍廣告期間會更會避免攝取高熱量食物，才讓她慢慢瘦了下來。若遇到拍戲熬夜的情形，她會以「能量飲」增加飽足感。
選擇適合自己膚齡的保養品
而邵雨薇在肌膚保養上，會隨著年齡不同調整使用的保養品。她曾說自己有陣子常長小痘痘，經過上網查找研究後，才知道是因為使用過於保濕的保養品。她覺得照顧肌膚需要依「季節、膚質、年齡」選擇適合的保養品，尤其她特別重視清潔與卸妝，即使不洗澡也一定要卸妝、擦完保濕後才睡覺，以維持良好膚況。
邵雨薇常在社群平台分享運動健身照片和螞蟻腰好身材，也曾發文說自己不是在拍戲路上就是在健身路上。邵雨薇讓我們看見持之以恆保持運動習慣，對維持體態來說很重要，而找到適合自己的健康飲食和保養方式更重要！
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封面圖片來源：IG＠1989ivyshao
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