上班累了一天，下班想好好放鬆一下嗎？除了在家追劇、看電影之外，今天還要推薦你試試看「岩盤浴」。除了可以躺著放鬆之外，還能流流汗幫助促進新陳代謝、放鬆身心靈，絕對是你下班療癒身心的新選擇！
岩盤浴的功用
圖片來源：Facebook@福湯岩盤浴
岩盤浴來自日本，利用北海道的天然礦石「神黑石」加工而成，富含多種天然礦物質，約在40度的室溫中，可以釋放98%放射率的遠紅外線和負離子。除此之外，岩盤浴可以提高體溫，借此來增加血液循環和新陳代謝的效率，進而達到排汗、排毒的效果；另外岩盤浴的遠紅外線可以使脂肪燃燒；還可以改善虛冷體質、消除疲勞等等，好處多多。
岩盤浴適合的對象
如果你平時因工作經常要久坐，加上忙碌的關係都沒有時間好好運動，因此新陳代謝差、肩頸痠痛又容易水腫，都很適合來體驗看看岩盤浴，可以讓這些狀況好轉，既舒壓又能放鬆身心。不過如果你有開放性傷口或是有嚴重高血壓、心臟病、發燒、傳染性皮膚病、女性生理期間和貧血、孕婦、處於酒醉狀態等等都不適合，建議要把症狀都說出來，由店員評估適不適合體驗岩盤浴。
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北中南7家岩盤浴
1.竹 Spa
圖片來源：Facebook@竹 Spa
竹 Spa位於台北捷運忠孝復興站附近，交通位置相當方便，雖然位於舊大樓，不過內部空間非常明亮舒適。來到竹 Spa必須要先填寫身體狀況表，除了孕婦不能體驗外，如果有高血壓或糖尿病等慢性病也要事先告知討論。竹 Spa的岩盤浴是浴場型，使用檜木做成一格一格的位子，上面鋪滿礦石，要躺上去之前會鋪上一層浴巾，避免直接接觸到石頭，增加舒適感。隨著時間增加，汗也會越流越多，總共45分鐘的過程會讓你大汗淋漓，但卻不會有黏膩感，反而感到很清爽，空氣也不會悶熱，非常舒服！
竹 Spa
地址：台北市大安區忠孝東路四段15號4號樓之1
營業時間：12:00-21:00，周六11:00-21:00，周日公休
2.湯美岩岩盤浴
圖片來源：Facebook@湯美岩岩盤浴
位於台北捷運市政府站的湯美岩岩盤浴，打造一處舒適的私人空間，可以在裡面好好享受。湯美岩岩盤浴有浴場型及巨蛋型，其中巨蛋型是一人有一個獨立位置，身體上方會用一個拱型的罩子蓋住，以達到更好出汗的效果。當你換好衣服進到岩盤浴的空間，就可以自由使用，每次入浴避免待超過30分鐘以上，也記得要多補充水分，結束後服務人員會帶你返回休息區做足浴，並提供南非國寶茶，結束整個體驗後神清氣爽，感覺疲勞都不見了！
湯美岩岩盤浴
地址：台北市信義區逸仙路42巷5-1號1F
營業時間：14:00-22:00，周日公休
3.岩盤美浴悠
圖片來源：Facebook@岩盤美浴悠
來自日本的岩盤美浴悠，老闆就是日本人，引進道地的日本北海道神黑石，而且在台北有多間分店，交通上很方便。到店後可以選擇基本的岩盤浴方案，或是加入按摩理療的體驗，看自己喜歡哪一種。進入岩盤浴之前，需要先沖洗身體並換上浴衣、浴帽和紙褲，接著就可以開始體驗了，岩盤美浴悠使用的一樣是浴場式，提供一人一格位置，體驗完後身心舒暢，如果再加上按摩就更完美了！
岩盤美浴悠
地址：台北市大同區南京西路61號4樓
營業時間：11:00-22:00
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4.福湯岩盤浴
圖片來源：Facebook@福湯岩盤浴
位於新竹大魯閣湳雅廣場的福湯岩盤浴，是全台唯一的24小時營業岩盤浴，店內非常明亮整齊，還有按摩椅、滿滿的漫畫書櫃，以及像膠囊旅館的小小隔間可以躺著休息，簡直是飯店等級的享受。福湯岩盤浴提供5種設施，循序漸進地調整溫度，分別是赤塩-岩盤浴，屬於溫熱型，讓你先舒緩僵硬的身體：墨夜-岩盤浴則是全黑的空間，天花板上還有星空燈，讓你彷彿身處郊外夜空：鳳綠-岩盤浴則是打造森林調性的空間：潤竹-芬蘭浴則是類似三溫暖的空間，溫度比較高，但可以帶走疲憊，特別的是，福湯岩盤浴還有映雪-冷卻房，讓你在進行完所有體驗後可以到這裡涼快一下，恢復內心平靜。如果你第一次來也沒關係，店內有明確的標示，告訴你該怎麼進行，體驗完後到外面坐上按摩椅、看個漫畫、小說，讓美好的一天有個快樂結尾！
福湯岩盤浴
地址：新竹市北區大雅路88號B1
營業時間：24小時營業，每週三凌晨01:00-早上09:00公休
5.湯之花岩盤浴
圖片來源：Facebook@湯之花岩盤浴台中大墩店
湯之花岩盤浴台中大墩店提供獨立式的巨蛋型岩盤浴（每個分店不同），躺在鋪滿石頭的床上，並用半圓筒罩著身體，共有三個階段，分別是溫熱期趴躺、排汗期側躺、皮脂腺排汗期仰躺，中途會有美容師來提醒要喝水、休息，並告知要更換姿勢，非常貼心。等到整個體驗完之後，還會提供紅豆紫米粥享用，身心靈療癒的同時，肚子也很滿足！
湯之花岩盤浴 台中大墩店
地址：台中市南屯區大墩路143號
營業時間：10:00-22:00
6.孋樣芳療水晶岩盤浴
孋樣芳療水晶岩盤浴使用的礦石種類多，像是黑千硅石、鐳礦石、北投石、遠紅外線石、負離子石等，各種天然礦石各自具有獨特功效，包含保健美容、促進新陳代謝、促進細胞活化、消除疲勞和倦怠等等。體驗過程中，專業的芳療師會諮詢你的身體健康狀況，安排最適合的體驗，接著測量身體的脂肪指數、代謝指數等等，淋浴後就可以開始體驗了。孋樣芳療水晶岩盤浴使用的是獨立的巨蛋型岩盤浴，一樣有一個半圓形弧頂罩著身體，可以好好享受自己的放鬆時光！
孋樣芳療水晶岩盤浴
地址：台中市西屯區市政北七路155號
營業時間：11:00-20:00
7.名媛美肌 LADY'S BODY
圖片來源：Facebook@名媛美肌 LADY'S BODY
名媛美肌在台南一共有三間分店，到店後會送上熱茶及毛巾，同樣會先詢問身體狀況，以及需要加強的部位。岩盤浴的體驗則是獨立的房間，結束後如果再搭配按摩，就可以得到全身心地放鬆。特別的是，名媛美肌支持台灣地方特色茶品，迎賓茶及結束後提供的茶都是台灣在地品種，另外也有提供像是山茶花的身體按摩課程，有興趣都可以體驗看看。
名媛美肌 LADY'S BODY
地址：台南市東區東興路100號
營業時間：10:00-20:00
以上這幾間岩盤浴是不是也讓你好心動？下班的療癒行程除了大吃大喝，還可以盡情放鬆身心靈，今天晚上不如就選擇一間來給自己一場小確幸吧！
主圖來源：Facebook@福湯岩盤浴、Facebook@湯美岩岩盤浴
