啦啦隊女神李多慧性感又甜美的外貌，無論是在球場或網路都擁有超高人氣！日前她在社群分享的「下身失蹤」性感照，不但大秀20吋小蠻腰，更是僅著三角褲露出絕美蜜大腿！無敵好身材讓網友群起暴動~這篇小編就來分享，李多慧身材維持秘訣，瘦身竟然不是靠飲食控制。
李多慧瘦身：球場跳舞2倍用力
圖片來源：IG@李多慧
李多慧身為啦啦隊隊員，經常需要花大量時間在練舞，還曾為了Solo特別找舞蹈老師學新舞，肢體大動作非常耗費體力、也能很好地燃燒熱量，李多慧說：「練起來1分鐘感覺像是10分鐘。」許多扭動、下腰動作都需要超強腹肌力！李多慧也曾在受訪時表示，自己因為很喜歡吃，飲食上不太忌口，「我就是在球場上2倍用力跳，更努力。」
李多慧瘦身：12小時間歇斷食、遵守進食順序
圖片來源：IG@李多慧
李多慧說：「因為當啦啦隊每天工作、練習，活動量是很大的，熱量消耗上比起吃的量，是比較不會胖的，但我有在遵守12小時間歇斷食，飲食順序上也會先吃綠色蔬菜，再吃肉和飯，照這樣的順序吃，就能避免發胖。」12小時間歇斷食的做法和168、204相同，大家可依自身狀況拉長空腹時間，讓脂肪能更好地被消耗掉！搭配飲食順序蔬菜→蛋白質→澱粉，不僅有飽足感，也能減少碳水化合物攝取量。
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李多慧瘦身：喝冰美式咖啡
圖片來源：IG@李多慧
許多女星都是喝熱水養生，絕不碰冷飲、冰飲，李多慧卻是反其道而行，李多慧表示剛來台灣時看到台灣女生都用保溫壺喝熱水，她還很驚訝，她是連生病感冒，都要喝冰水、冰美式的人！在《內分泌與新陳代謝期刊》也曾有一篇醫學論文研究提出，喝3度C的冰水500ml可以提升新陳代謝4.5%，維持一小時左右，常溫水則無此效果，這是身體為了讓冰水與體溫接近，而提升新陳代謝產生熱能的過程。
李多慧瘦身法是不是超級簡單~其實想要好身材真的不難！只要掌握正確的飲食觀念、保持規律運動量，人人都可以做得到！
