李珠珢因甜美臉蛋、魔鬼身材被封「人間AI」

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이주은（@0724.32）分享的貼文

曾是韓國起亞虎啦啦隊女神，因一曲「三振舞」爆紅，日前她結束韓國啦啦隊合約，雖尚未公開去向，但全網都在猜她即將加入味全龍，李珠珢因為擁有一張甜美臉蛋、魔鬼身材，被網友封「人間AI」，近日她也在社群和網友互動，公開了她的減肥法。

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李珠珢爆瘦減肥法，一招狂減12公斤

李珠珢爆瘦減肥法，一招狂減12公斤
圖片來源：IG@李珠珢

李珠珢在限動中回應網友敲碗要減肥方法，李珠珢說：「我曾經不吃飯、每天跑步，從62公斤瘦到50公斤，這方法不太好，當時是因為必須在短時間內瘦下來。」意思就是靠「節食+增加運動量」瘦的，但過度節食減肥，其實會拖垮身體代謝，復食後也容易反彈復胖，想靠「少吃多動」健康瘦該怎麼做？來聽減重名醫邱正宏醫師怎麼說。

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減重名醫邱正宏教你這樣縮小食量

減重名醫邱正宏教你這樣縮小食量
圖片來源：unsplash

減肥不外乎「管住嘴、邁開腿」，但如何管住嘴就是一大難題！減重名醫邱正宏醫師分享3方法：
方法1：嘴饞時可以一先含一顆小糖果，讓血糖稍微上升，就能減掉大吃大喝的慾望。
方法2：進食順序先吃蔬菜和蛋白質，最後吃澱粉，能減少澱粉攝取量、延長飽足感。
方法3：確保充足的睡眠，有足夠的睡眠身體才能正常分泌瘦素，睡眠不足就容易暴飲暴食。

用餓瘦的，雖然能在短期快速減肥，但也要小心反彈復胖！建議減肥還是循序漸進，用合理且營養均衡的方式，健康瘦雖然瘦得慢但瘦得久！