超慢跑、空腹喝油，讓57歲田麗3個月瘦了10公斤

57歲女星田麗近年工作運旺盛，不僅接演了《相思令》蕭太后一角、更接著拍《逐玉》安太妃，將與張凌赫、田曦薇一起合作！進入工作模式，田麗也對自己的身材管理更嚴格，近日就在小紅書分享了減肥瘦身方式，靠超慢跑、空腹喝油3個月瘦了10公斤！

女星田麗瘦身：空腹喝橄欖油

女星田麗瘦身：空腹喝橄欖油
圖片來源：小紅書@田麗

田麗分享減肥的契機，是一接到一部電影，導演希望她要再瘦一點，加上自己發現彎腰綁鞋帶時，肚子上多了一團肉，才開始執行減肥計畫！第一招就是早上起床「空腹喝橄欖油」約20cc，可以潤滑腸道、改善便祕，其中的不飽和脂肪酸還能控制食慾、不易感到飢餓。

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女星田麗瘦身：超慢跑

女星田麗瘦身：超慢跑
圖片來源：FB@田麗

喝完了橄欖油，田麗開始進行超慢跑運動，剛開始一天超慢跑約半小時就足夠，現在她一天會超慢跑1小時，而且要「變頻式」地跑，田麗說：「變頻式就是一開始慢慢跑，然後突然加快速度，然後再緩一緩慢速跑10分鐘，再次加速快跑。」這樣就能有效提升心律、促進脂肪燃燒！

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女星田麗瘦身：吃原型食物

女星田麗瘦身：吃原型食物
圖片來源：小紅書@田麗

除了空腹喝油、超慢跑之外，田麗強調要瘦最重要的還是忌口，早餐她會吃新鮮蔬菜搭配蛋白質與堅果，或是牛奶麥片，三餐都以原型食物為主，重點是吃沙拉不加醬，只加橄欖油或紅酒醋，田麗說：「除了注重吃的食物，我也很重視吃的時間點，三餐正常吃，晚上睡前3小時不進食，帶著飢餓入睡，是變美的開始。」

不得不說57歲田麗狀態是真的超好！想減肥的人不妨試試超慢跑，沈玉琳也是靠168+超慢跑狂瘦12kg！