減肥聖品「檸檬酵素」！一個月瘦8kg+白到發光，簡單3步驟自製

減肥聖品「檸檬酵素」自己做，一個月最多可瘦8公斤！而且檸檬還有豐富的維他命C，可以幫助抗氧化、淡化色斑，讓你變白又變瘦！

檸檬酵素怎麼做

檸檬酵素怎麼做
圖片來源：unsplash

市面上許多酵素產品都強調可以幫助代謝、排出宿便，是許多減肥瘦身族群最愛的輔助食品，但其實檸檬酵素材料&做法都相當簡單方便，自己在家就能做！食材有：檸檬4～6顆、冰糖、白醋、蜂蜜、密封玻璃罐、鹽，照以下3步驟做法就能完成！

自製檸檬酵素3步驟

自製檸檬酵素3步驟
圖片來源：小紅書@小安

步驟1.將檸檬洗淨，用鹽水浸泡半小時後，再用鹽搓洗表面去掉蠟質，洗淨後拭乾。

步驟2.把檸檬切成薄片(可依個人喜好去籽)，將檸檬撲滿乾燥的玻璃罐中，疊加一層冰糖、再鋪一層檸檬，以此類推至8分滿，最後一層將冰糖換成蜂蜜。

步驟3.倒入白醋蓋過檸檬，放置在陰涼處靜置2週發酵即完成。

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檸檬酵素減肥法，一個月瘦8kg

檸檬酵素減肥法，一個月瘦8kg
圖片來源：小紅書@阿巴斯塔

檸檬酵素因富含維生素C、檸檬酸、活性酶等成分，每天早上、晚餐後，取一匙檸檬酵素和檸檬片，放入溫水即可飲用，連喝一個月變白又變瘦，有網友實測搭配飲食控制，一個月就能瘦8公斤！

檸檬酵素喝法

份量：一匙約20～30ml檸檬酵素，兌300ml溫水。
時間：早上起床喝，有助提升新陳代謝、促進腸道蠕動；晚餐前後喝，幫助消化、穩定血糖、減脂瘦身，腸胃較虛弱的人注意不要空腹喝。

為什麼檸檬酵素對減肥瘦身有效？原因就在酵素為人體必需元素，若沒有酵素存在，要消化一頓午餐可能需要50年時間！酵素可以幫助身體分解消化、代謝脂肪，同時保護心血管預防三高，還有加速新陳代謝、維持腸道順暢的作用！女星范冰冰、河智苑都是熱愛檸檬酵素的見證者，兩人肌膚都白到發光、狀態維持極佳！夏天來一杯口感清爽的檸檬酵素取代手搖飲，無形中就能減少熱量攝取！

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