陳妍希美出新高！公開自製「消腫茶」去濕更好瘦，喝出細腿小蠻腰

曾經因為臉圓微肉演出小龍女、被戲稱「小籠包」的女星陳妍希，近年瘦身成果有目共睹，圓臉都變成瓜子臉！她經常在小紅書分享自己減肥瘦身的飲食、運動秘訣，近日分享消水腫的「消腫冬瓜茶」也受到超多好評！

陳妍希認是「易腫體質」，分享消腫冬瓜茶

陳妍希認是「易腫體質」，分享消腫冬瓜茶
圖片來源：小紅書@陳妍希

42歲陳妍希近年瘦身有成，圓臉都變瓜子臉，四肢也明顯纖細！陳妍希說自己其實是易腫體質，平常除了喝咖啡，在家也會自煮「消腫冬瓜茶」，這次就把配方分享給大家！

消腫茶做法1.蘋果生薑冬瓜茶

消腫茶做法1.蘋果生薑冬瓜茶
圖片來源：小紅書@陳妍希

使用蘋果、冬瓜、生薑，可清內熱排水腫，正適合暑氣旺盛的三伏天喝！將冬瓜帶皮切成小薄片，蘋果亦是帶皮切片，加入生薑兩三片，加水煮20分鐘即可，煮好的食材也可以吃，陳妍希說：「如果前一天吃比較油膩，第二天我也會喝這個。」

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消腫茶做法2.冬瓜薏仁茶

食材有冬瓜、薏仁、薑絲、陳皮，冬瓜和薏仁都是強效利水消腫食材，先用小火把薏仁炒過一遍，陳妍希說：「薏仁它可以清濁氣但性寒，所以要炒一炒才會溫和一點。」炒過後加入冬瓜和陳皮，一樣煮20分鐘，就完成了低熱量又去濕，還可以減脂的冬瓜薏仁茶。

消腫茶做法2.冬瓜薏仁茶
圖片來源：小紅書@陳妍希

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消腫茶做法3.檸檬冬瓜茶

消腫茶做法3.檸檬冬瓜茶
圖片來源：小紅書@陳妍希

前2種消腫茶都是溫熱的喝，如果想要來點清涼冷飲，陳妍希推薦檸檬冬瓜茶，先將冬瓜片帶皮川燙，放入果汁機中加水打成泥，濾掉渣渣後口感會更絲滑，接著加入檸檬汁，酸度可以依個人喜好調整，最後拌入蜂蜜，夏天喝這杯潤喉去暑氣，又可以去濕排水！

冬瓜消腫、清內熱、去濕氣，是消腫聖品

冬瓜消腫、清內熱、去濕氣，是消腫聖品
圖片來源：doubao

冬瓜熱量低、水分高，含豐富鉀和纖維質，能促進尿液排出，有助排除體內多餘水分和緩解水腫，適合久坐或運動少者，也對高血壓患者有益，尤其冬瓜皮具有清肺化痰的作用，可緩解咳嗽，尤其適合熱咳或痰多，此外，冬瓜也是控糖聖品，含丙醇二酸可防止脂肪堆積，增加飽足感且促進腸胃蠕動，是減肥和控糖的理想食材！

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