Liz又瘦了！減肥餐吃法＋一狠招「身形減半」，減肥前後判若兩人

Liz又瘦了！IVE粉絲應該都有發現，Liz金志垣近年體態急速收窄，剛出道時圓潤身材已不復見，最近尤其瘦出新高度，減肥前後簡直判若兩人！

Liz又瘦了！減肥前後判若兩人

Liz又瘦了！減肥前後判若兩人
圖片來源：小紅書@waitfory

Liz剛出道的時候，明顯肉嘟嘟的臉和圓潤身材，讓她遭受不少黑粉攻擊，當時體重約在65kg～70kg之間游走，只要角度喬不好，一不小心就為溢出雙下巴，隔天就會被罵上熱搜，公司也不怎麼給她穿露腰的衣服，網路上甚至有罵她「肥豬」的難聽言詞。

Liz又瘦了！減肥前後判若兩人
圖片來源：IG@Liz

在2022、2023年是Liz體重巔峰期，24年開始明顯變瘦，到今年更瘦出新高度，圓臉變成瓜子臉，身材線條明顯消風收窄，整個人都細了一圈，讓網友紛紛說「天哪！Liz已經瘦成這樣了」、「完全可以當濃顏大門面」、「瘦下來簡直王炸」。

Liz減肥秘訣1.先戒最愛吃的食物

Liz減肥秘訣1.先戒最愛吃的食物
圖片來源：IG@Liz、小紅書@waitfory

Liz為了減重，連愛吃的湯飯都很久沒有吃，他說：「已經不記得味道了！」，減肥就從「先戒最愛吃的食物」開始，只要能戒掉，其他食物控制口慾就沒那麼難了，平常飲食中份量最多的是蔬菜，晚餐都只吃蔬菜。

早餐：雞蛋2顆、冰美式
午餐：蛋白質、纖維質、優質碳水
晚餐：只吃纖維質

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Liz減肥秘訣2.小口進食、放慢速度

Liz減肥秘訣2.小口進食、放慢速度
圖片來源：IG@Liz

Liz曾分享自己吃碳水會選擇貝果，許多減醣貝果，使用如大豆纖維替代部分麵粉，降低碳水和熱量，相當適合減肥期食用，Liz說一地要小口小口吃、慢慢咀嚼，放慢速度才能讓大腦產生進食飽足感。

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Liz減肥秘訣3.3種飲料選擇

Liz減肥秘訣3.3種飲料選擇
圖片來源：IG@Liz

想變瘦無論如何一定不能碰含糖飲料，除了冰美式以外，Liz分享自己會喝的飲品有「高蛋白飲、玉米鬚茶、綠茶」，高蛋白飲可以充當代餐，補充蛋白質同時也能產生飽足感，玉米鬚茶、綠茶則選無糖的，幫助利水消腫、提升代謝，搭配每天大量喝水，體重自然就能順利往下降。

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