Mai瘦身，圖片來源：IG@Mai

泰國第一神顏黛薇卡(小名Mai)，之前驚喜宣布訂婚，除了絕美混血顏值，更讓人驚嘆的是身高175的她腰圍只有22吋！Mai曾為了拍戲而減肥，也在網路分享過她的瘦身方法。

Mai瘦身1.168＋戒糖

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光是做到這一項，就能明顯改變身材曲線，而且短期內就看得到成效！Mai分享自己一天只進食8小時，其他16小時只喝水或黑咖啡，在可以吃東西的8小時內，入口的食物還必須剔除精緻澱粉與含糖食物，兩者搭配下來，很快就能看見體重數字往下掉。

Mai瘦身2.搖呼拉圈

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Mai最令人驚嘆的就是她的腰，真實呈現何謂「真人版芭比腰」！Mai分享自己平常會跑步、重訓、練皮拉提斯，若沒有健身習慣，她建議可以從散步走2公里開始就好，不需要劇烈運動也能提升身體的循環代謝！如果特別想要腰線看起來纖細，呼拉圈是一個好方法，Mai說：「我特別愛呼拉圈，可以把腰練出來。」

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Mai建議大家一天至少喝2大瓶的水，約1500至2000cc，幫助加速新陳代謝，餐前喝水也能增加飽足感、減少進食量，另外由於減肥身體會缺少一些營養素，建議可以補充適量維生素、酵素、膠原蛋白等營養補給品，不只有助瘦身也能讓肌膚更漂亮。