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陳傳多凍齡，圖片來源：IG@陳傳多
不敢相信這是快60歲的爺爺！來自新加坡的陳傳多超狂凍齡，59歲仍保持猛男狀態，鮮明的冰塊腹肌和帥氣的臉蛋，無論身材外貌都直接打趴20幾歲小鮮肉！
59歲活成29歲，新加坡素人男神陳傳多
肌肉線條打趴小鮮肉的陳傳多，年輕時曾是一位模特兒，現在則是專業攝影師，作品遍佈時尚雜誌，1967年出生的他除了才華出眾，超狂逆齡也讓他紅遍全球，社群擁有百萬粉絲！陳傳多曾於受訪時說，保持年輕外表靠的是行動力，他憑著7分飲食、3分運動，養成比小鮮肉還猛的年輕體態！
陳傳多凍齡瘦身秘訣1.地中海飲食
陳傳多採用的飲食法，是營養師也認證有助降低體內炎症、延緩老化並保護心血管健康的「地中海飲食」，原則是大量蔬菜+低糖高蛋白+好油脂，陳傳多堅持持攝取高蛋白、低碳水化合物，並避免吃加工食物，他的一日三餐菜單：
早餐：6顆蛋、燕麥、酪梨
午餐、晚餐：簡單食材、清淡調味，如雞肉、魚片湯、糙米和蔬菜。
陳傳多凍齡瘦身秘訣2.保持熱量赤字
陳傳多認為無論是凍齡還是維持好身材，「吃」都是最重要的，你吃進什麼、身體就會還給你什麼，他強調「有吃有消耗」，絕不能坐著不動，吃進身體的熱量，就要用運動來消耗，只要消耗的熱量>攝取的熱量，創造「熱量赤字」，身體就會啟動脂肪轉成能量，達到減脂效果，據傳他的體脂長年都保持在只有10%的狀態。
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陳傳多凍齡瘦身秘訣3.每天跳繩15分鐘
陳傳多保持每週3至4次重訓，游泳1小時，跳繩15分鐘，若無法到健身房運動，他特別推薦每天跳繩15分鐘，陳傳多說：「跳繩的上下震動，不僅會使我們減少內臟脂肪、提升新陳代謝，也能幫助延年益壽。」他分享選擇適合自己的運動，比追求運動強度更重要。
