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打瘦瘦針肌肉沒掉!卡神楊蕙如「63→46kg」衝破撞牆期:5招健康享瘦

15 Jan, 2026
圖片來源:FB@Hui-Ju Yang
圖片來源:FB@Hui-Ju Yang

卡神「楊蕙如」也跟上「瘦瘦針減重熱潮!她甚至在社群驚喊「打瘦瘦針打到上新聞!瘦瘦針品牌應該找我當代言人,麻煩藥廠聯絡我一下」。尤其她因為打瘦瘦針從63公斤激瘦到46kg,同時搭配5種方式,表示「自己是健康的瘦,肌肉依舊很結實」,掀起討論。

打瘦瘦針不會瞬間變瘦?

卡神楊蕙如語重心長分享:「並不是打了猛健樂(瘦瘦針)就會瞬間變瘦,你該做的事情,要運動要補充蛋白質要多喝水,都不能少。但是以前事倍功半,現在事半功倍」。她曝光「打瘦瘦針搭配5種作法」,不僅肌肉完全沒有掉,身體也維持住結實狀態,健康享瘦。

1. 大量補充蛋白質:「每天至少1-3顆蛋」,多吃肉吃蛋和牛奶或高蛋白飲。
2. 每天喝2000cc水:減少便秘、增進新陳代謝。
3. 每天動1小時:不能做有氧運動或重訓,至少走路一小時。

4. 不把沙拉當主食:補充足夠蛋白質才吃生菜沙拉。
5. 補充鈣粉和B群:即使減重初期效果很快,但撞牆期時,可於早晚補充保健品加快速度(建議不要在初期使用這招)。

打瘦瘦針肌肉沒掉!卡神楊蕙如「63→46kg」曝光5招健康享瘦。圖片來源:FB@Hui-Ju Yang

「瘦瘦針」有副作用?

瘦瘦針為減重革命帶來巨大影響,許多名人曾分享副作用,包括網紅「Joeman」因瘦瘦針揪出「復胖兇手」、劉亮佐分享打3種瘦瘦針心得、小禎(胡盈禎)暢談瘦瘦針需注意肌肉流失問題等,醫美從業醫師Jonathan分享可能導致「視力突然模糊」,而減重名醫魏士航和許多醫師則喊話,可能出現會「減緩腸胃蠕動」、營養不良、慢性發炎與腸道屏障受損等,相關可能危害健康的副作用。

醫師也對此示警,開刀前一定要告知有打瘦瘦針,以免手術過程出現胃排空延遲現象若胃內仍殘留食物,極容易在甦醒過程中發生「胃內容物逆流吸入」,導致吸入性肺炎的致命危險。 

台灣肥胖醫學會理事長林文元則提醒,瘦瘦針在台灣已出現「濫用現象」,建議大家在實行瘦瘦針減重計畫前,先諮詢就醫,為健康加上安全防護,切勿自行購買施打,以免適得其反。 

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