天氣漸漸變冷，不少人會出現鼻塞、鼻癢、打噴嚏等等過敏症狀，有些過敏人士有洗鼻子的習慣，那怎麼樣才是適當的洗鼻方式呢，胡醫師分享了洗鼻子的四大注意事項，幫助大家在日常護理中保持鼻腔健康。
洗鼻子使用生理食鹽水而非自來水
輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書發布一篇貼文，他強調洗鼻時應選擇生理食鹽水，而不是普通的自來水。生理食鹽水的鹽分濃度與人體體液相近，可以有效清潔鼻腔，也不會刺激鼻黏膜。而使用自來水可能會含有雜質、微生物或其他細菌，增加感染的風險，所以不建議用來洗鼻。
過敏人士經常因換季而鼻子不舒服
圖片來源：pexels
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選擇合適的洗鼻工具
洗鼻器的種類很多，結構和使用方法也各有不同。胡醫師指出，選擇一款合適的洗鼻工具對於洗鼻效果及安全性非常重要。使用時，應該詳細閱讀產品說明書，並了解正確的操作方式，避免因為操作不當導致不舒服。選擇符合自己需求的洗鼻器，能保障洗鼻效果。
控制洗鼻頻率，避免過度使用
雖然洗鼻子對於清潔鼻腔有幫助，但太頻繁的洗鼻可能會適有反效果，造成不舒服。胡醫師建議，一般情況下每天洗鼻1至2次即可，視個人所需調整頻率。在季節變化、花粉過敏高峰期或感冒時，洗鼻的次數可以適當增加到2至4次，不過仍需注意不要過度使用，以免鼻腔乾燥或不適。
除了選擇正確的工具和頻率之外，胡醫師還提醒，洗鼻前後的衛生工作也非常重要。每次使用洗鼻器前後都應徹底清潔工具、確保手部清潔，以免細菌進入鼻腔。也要定期更換洗鼻工具也有助於維持工具的清潔與功能，才能保持鼻腔健康！
