感冒喉嚨痛到爆！醫生推「5類食物」快速好：竟然吃冰淇淋也可以？

感冒時最怕的就是喉嚨痛，尤其是吞口水像吞刀片，說話像被封印發不出聲音，簡直痛到懷疑人生！這時候，除了多休息、補充水分，吃對食物也能加速康復。醫生推薦這5種食物，不但舒緩喉嚨不適，還能幫助身體快點好起來！

1. 雞湯：溫暖身體，緩解喉嚨痛

感冒喉嚨痛到爆！醫生推「5類食物」快速好
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感冒不舒服，長輩第一句話一定是：「喝雞湯啦！」這可不是迷信，雞湯真的能幫助舒緩喉嚨痛！溫熱的雞湯能滋潤喉嚨、緩解發炎，還能補充營養，提高免疫力。再加點蔬菜一起煮，健康加倍，恢復更快！

2. 富含維生素C的水果：提升免疫力

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生病時免疫力下降，這時候維生素C就是你的好朋友！柳橙、奇異果、芭樂、棗子、檸檬等水果富含維生素C，可以幫助身體對抗病毒，讓喉嚨發炎快速好。如果喉嚨太痛不想吞嚥，可以打成果汁或果泥，一樣有效！

3. 蒸蛋：軟嫩好吞，減少刺激

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喉嚨痛到不想吃飯？來碗滑嫩的蒸蛋就對了！蒸蛋不但營養豐富，口感又超級順滑，完全不會刮喉嚨。且雞蛋本身富含礦物質，像是鋅，鐵質和維他命D、維他命B12，可以抗感染，幫助身體修復組織，讓你恢復得更快！

4. 蜂蜜：天然潤喉，舒緩咳嗽

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「喉嚨痛就喝蜂蜜水！」這個偏方其實有科學根據。蜂蜜具有天然抗菌和抗發炎的效果，能舒緩喉嚨腫痛，還能減少咳嗽。用溫水沖泡蜂蜜，還可以加一點檸檬或薑一起喝，效果更好！但記住，蜂蜜不能用熱水沖，會破壞營養喔！

5. 冰淇淋：意想不到的消炎神器

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沒想到吧？冰淇淋竟然也能幫助舒緩喉嚨痛！醫生表示，適量吃冰淇淋可以幫助降溫、減少喉嚨發炎，尤其對於因發炎腫脹導致疼痛的人來說，冰的東西反而能緩解不適。不過記得要適量，才不會增加身體負擔！

感冒時，除了吃藥、多喝水，食物的選擇也很重要。這5種食物不僅能舒緩喉嚨痛，還能幫助身體更快恢復。此外，也要避開導致喉嚨疼痛加劇的地雷食物，像是油炸類、辣椒、酒精、甜食等等，再加上多休息，心情放鬆，一定很快就康復囉！