腎虛徵兆、養腎方法，圖片來源：freepik

男人行不行，不是看鼻子！有中醫背景的百萬Youtuber 77老大分享，其實觀察7點，比看鼻子更能觀察出對方是否有「早洩體質」，公開7個腎虛徵兆，並分享4個養腎方法！

男人行不行？腎虛7徵兆

男人行不行？腎虛7徵兆
圖片來源：unsplash

經常在社群分享以中醫觀點出發的健康養生小知識，這次77老大公開了男生女生的「幸福密碼」！77老大分享，男人行不行不是看鼻子，而是以下7個徵兆：「只要中4個以上，是腎虛現象！」

腎虛徵兆1.額頭暗
腎虛徵兆2.頭髮白
腎虛徵兆3.指甲有縱向條紋
腎虛徵兆4.眼白黃黃的
腎虛徵兆5.有黑眼圈
腎虛徵兆6.嘴唇泛青，易脫皮
腎虛徵兆7.牙齦萎縮

一個月把腎養好，男壯陽、女抗老

一個月把腎養好，男壯陽、女抗老
圖片來源：unsplash

77老大表示，以中醫觀點來說「腎顧不好，人就操老」，因為腎臟是「藏精氣」，負責人體生殖、泌尿、免疫、內分泌，若是作息不良，飲酒熬夜，就會使腎未老先衰！77老大分享4方法，教大家一個月逆轉腎！

方法1.吃黑色食物：在中醫觀點黑色食物「補腎益肝」，黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、葡萄、海帶都能滋養腎氣，在營養學觀點深色食物富含天然抗氧化劑花青素，有助身體抗衰老，每天挑一種吃，就對腎臟大有幫助。

一個月把腎養好，男壯陽、女抗老
圖片來源：doubao

方法2.鹽水泡腳：腳底有著許多重要穴道，而且是離心臟最遠的地方，泡腳可以幫助促進循環變好，準備40至45度的熱水，水位要高於小腿肚，放入一匙鹽和生薑，鹽可以入腎、刺激循環，泡個15分鐘溫腎養腎，還能提升睡眠品質。

方法3.補腎雞湯：杜仲10g、黃精10g、何首烏5g、黑豆20g、烏骨雞半隻、枸杞米酒紅棗適量，先把黑豆吵到微裂，其他中藥材清洗乾淨，雞川燙瀝乾，最後加水淹過食材，電鍋悶煮10分鐘即可。

方法4.腎俞穴按摩：在背部尾椎上方一個手掌的位置，是身體掌管腎氣流通的地方，可用按摩、熱水沖，達到類似溫灸的功能來補腎。