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首圖：pexels
隨著年齡漸長，多數人的健康狀況逐漸下滑，腸胃不適也愈發常見。透過上廁所時觀察排泄物，最能直接地了解身體狀況。日本藥膳護理師惠子提醒，40歲之後腸胃問題往往會增加，而排泄物正是重要的觀察指標，不過若廁所裝設黃光、使用芳香劑或大量泡沫的清潔劑，反而恐掩蓋掉身體發出的健康警訊。
40歲後易出現腸胃問題
日本藥膳護理師惠子近日在《サンキュ!》網站發文指出，許多人在40歲之後，腸胃疾病與各種身體不適的機率會明顯增加，若忽視初期徵兆，可能導致嚴重甚至難以挽回的後果。因此，她強調，日常透過觀察排泄物，能有效及早發現異常，守護健康。
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每次如廁記得檢查排泄物
惠子說明，不論是尿液還是糞便，只要顏色或氣味出現異常，都能直接反映身體狀況。因此，廁所環境也顯得特別重要。她建議，若發現有異常，可以用手機拍照，方便在就醫時提供醫師參考，協助做出更準確的診斷。
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此外，她提醒，若家中馬桶設有「自動沖水」功能，雖然便利，但可能讓人錯過觀察排泄物的機會，建議在身體出現不適時暫時關閉，方便檢視。
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廁所宜使用白光
在廁所環境方面，惠子特別建議避免使用黃光燈泡，因為暖橘色燈光可能讓尿液顏色誤判，尤其是肝病患者的尿液本就偏橘，建議改用明亮白光。清潔劑方面，則應避免選擇會產生大量泡沫的產品，以免掩蓋水面，影響觀察。同時，芳香劑也不宜過於濃烈，否則可能掩蓋排泄物異常的氣味。
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綜合上述，雖然自動沖水、芳香劑為如廁生活帶來許多便利，但排泄物是身體健康的重要指標，尤其對於40歲以上族群而言，更應養成定期觀察的習慣。打造適合觀察的廁所環境，不僅有助於及早察覺異常，還能為後續診療提供關鍵線索。從燈光選擇到清潔方式，每個小細節都是守護健康的一部分，唯有對自身多一分留意，才能在不知不覺中，為健康把關、減少風險。
