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白髮、布丁頭、換髮色迎接新季節，讓染髮早已成為不少人的日常習慣。但每次染完頭髮後，很多人心裡還是會忍不住冒出同一個問題：「染髮真的會致癌嗎？」
事實上，國際癌症研究中心（IARC）曾將染髮劑列為「第3級致癌物」，不過這並不代表「已證實會致癌」，而是目前仍缺乏足夠人體與動物研究證據，因此尚無法確認其是否對人體具有致癌性。換句話說，染髮與癌症之間的關聯，目前醫學界仍沒有明確定論。
衛福部也曾表示，只要選擇合格產品、正確染髮，其實不需要過度恐慌。有「防毒教母」之稱的長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈就曾在節目《小宇宙大爆發》的公開分享透露，自己從40歲開始長白髮，如今的一頭黑髮同樣也是染出來的。
染髮前先注意這些事，頭皮有傷口千萬別染
譚敦慈表示，她平時挑選染髮劑時，一定會選擇有品牌、經檢驗、且具有衛福部核准字號的產品，例如「衛署妝製字第XXX號」或「衛署妝輸字第XXX號」，並且全程戴手套操作，降低化學物質直接接觸皮膚的機會。
她也提醒，染髮前48小時一定要先做皮膚過敏測試，可將染髮劑混合後，少量塗抹在耳後或手腕，觀察是否出現紅腫、刺癢等不適反應。另外，頭皮若本身已有傷口、發炎、泛紅或搔癢症狀，也不適合染髮，以免刺激加劇、增加吸收風險。
染髮前兩天別洗頭，頭皮油脂其實是保護層
很多人習慣染髮前先把頭洗得乾乾淨淨，但其實這反而可能讓頭皮更容易受刺激。譚敦慈建議，染髮前2天最好不要洗頭，因為頭皮自然分泌的油脂，可以形成天然保護膜，減少染劑直接刺激皮膚。
此外，在顏色選擇上，也不要一味追求「超深黑」。成大醫院皮膚部醫師陳郁蓁指出，越深色的染髮劑，尤其黑色與深褐色染劑，通常含有較多PPD（對苯二胺）與間苯二胺，除了較容易造成皮膚過敏，也可能提高健康風險。因此建議選擇比自然髮色淺一階的色號，相對更安全。
染燙不要同一天做，補染比整頭染更安全
不少人會在同一天「又燙又染」，但這其實相當傷頭皮。食藥署曾說明，燙髮是透過藥劑打開毛鱗片改變頭髮結構，而染髮則是利用氧化作用讓頭髮變色，兩種化學處理若同時進行，容易增加刺激與受損風險，因此建議至少間隔1週以上。
此外，食藥署也建議，兩次染髮最好間隔3個月以上。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海則建議，一年染髮次數最好不要超過3次。如果只是想遮白髮，其實可以採取「局部補染」，只補染新長出的白髮與髮根即可，不一定每次都需要整頭重新染色。
染完一定要沖乾淨！多喝水也能幫助代謝
很多人染完頭髮後，只簡單沖一下就結束，但其實「是否徹底清潔」，也與降低刺激風險有關。譚敦慈提醒，染後一定要先用大量清水沖洗，直到沒有顏色殘留，再以洗髮精清潔頭皮與髮絲。清洗時應以指腹輕柔按摩，避免用指甲抓傷頭皮，以免增加刺激與受傷風險。
她也特別提到，染髮後可以多喝水，幫助身體代謝，同時多攝取蔬果、燕麥、五穀雜糧等高膳食纖維食物，也有助於降低身體負擔。
這些人不適合染髮，染前最好先問醫師
雖然目前沒有明確證據證實染髮一定會致癌，但有些族群仍需特別小心。食藥署提醒，若曾因染髮出現過敏反應、皮膚測試異常、頭頸部有傷口或皮膚疾病、頭皮正處於發炎狀態，以及懷孕、生理期、重大疾病恢復期間等族群，都建議染髮前先諮詢專業醫師。
如果本身頭皮已有紅腫、刺痛、敏感或搔癢症狀，也應先給皮膚科醫師評估後再決定是否染髮。畢竟，比起「完全不能染」，真正重要的，其實是選對產品、掌握正確方式、降低頻率，才能兼顧美觀與健康。
