想避免汗皰疹上身，醫師提醒這些食物最好別碰。圖片來源：pexels

高溫濕熱讓人超不舒服，手上更是冒出一顆顆令人難以忍受的小水泡？小心，這很有可能是「汗皰疹」在作祟！中醫師提醒，汗皰疹不是因為流汗才出現，而是跟生活作息大有關係，更提醒要避開包括「早餐店常見美食」的3大地雷食物！

汗皰疹好發於手、足。圖片來源：pexels

汗皰疹是一種常見的濕疹，中醫師艾莉絲表示，雖然其帶有「汗」字，實際上卻與流汗完全無關，發作的原因多半與季節交替、情緒壓力大、熬夜作息不規律等有關，更與飲食中的特定金屬，如鈷、鉻、鎳誘發有關！特別提醒要避開以下這3大地雷食物：

1、罐頭食品

罐頭內部的「鎳」金屬塗層，很可能因存放不當逐漸釋放到食物當中，而這正是有汗皰疹困擾者要避免的東西。日常生活中常見的鮪魚罐頭、玉米罐頭等都要避免食用，也就是說早餐店中經常出現的鮪魚蛋餅、鮪魚三明治、玉米蛋餅、玉米濃湯等美食最好都不要吃。

早餐店經常使用的鮪魚、玉米罐頭都要避免。圖片來源：pexels

2、海鮮貝類

容易誘發汗皰疹的鎳、鈷、鉻等金屬，常見於牡蠣、生蠔、蛤蜊、文蛤等貝類海鮮中，最好也要避免食用，項是蚵仔煎、蚵仔麵線等小吃，或是熱炒店常見的炒蛤蜊、義大利麵中的白酒蛤蜊等，對於汗皰疹患者而言都是NG食材。

菠菜與番茄都屬於含鎳量偏高的蔬菜，也容易誘發汗皰疹發作，同時因兩者的水楊酸含量也頗高，還可能同時誘發蕁麻疹，包括炒菠菜、番茄炒蛋等料理都要避免，番茄菠菜湯更是要列為拒絕往來戶。

海鮮貝類和番茄也要避免。圖片來源：pexels

中醫師強調，汗皰疹並非單純的濕氣問題，想要有效控制除了注意飲食禁忌之外，也需要調整生活型態與作息，並盡量減少溫度的劇烈變化，才能有效避免再次復發。