作者：阿娥
秋冬或季節交替時節，病毒出沒肆虐，尤其有學齡孩童的家庭，開學後跟同學玩在一起，很容易「中獎」。我自己也常在照顧家裡兩姐妹之後，自己跟著被感染。這時候如果有百里香和蜂蜜，就可以在感冒前兆出現的時候製作茶飲，預防與提振免疫力。製作添加藥草的蜂蜜做為茶飲，或以藥草煮茶之後，再添加蜂蜜，也有同樣的功效。
百里香蜂蜜
材料
新鮮的百里香（若無，乾燥香草也可） 酌量
蜂蜜 1杯
步驟
- 取一只廣口的玻璃罐，裡面裝半滿的百里香枝葉。
- 另外以小鍋加熱蜂蜜（足以蓋過百里香的量就足夠），加熱溫度不要過高，以免破壞蜂蜜裡面的酵素，約攝氏45度。
- 將加熱的蜂蜜倒入廣口瓶內，蓋過香草即可。將玻璃瓶放在溫暖的窗邊，靜置約2週，萃取百里香的活性成分。蜂蜜聞起來有百里香的香氣時就是完成了。
- 如果有可以控制在攝氏40度上下的慢燉鍋或溫奶器，也可以用鍋具保溫，數小時後即可完成濃度較高的百里香蜂蜜。
- 完成後的蜂蜜，可以把百里香保留在裡面，或者用濾網把百里香篩出（比較麻煩）。放在陰涼處保存即可，儲存於冰箱內則可延長保存期限至數月。
百里香蜜茶
材料
新鮮百里香(乾燥亦可) 1把/約500-100g
蜂蜜 1杯
水 1000ml
步驟
- 把香草跟水放入鍋內，以小火慢慢加熱，蓋上蓋子只露出小小縫隙，慢慢燉煮直到水分剩下一半，大約2杯份量的很濃的百里香茶湯。
- 把百里香撈出來過濾，放涼後可以當作堆肥。
- 把蜂蜜加入溫熱的茶湯裡面，攪拌至蜂蜜完全溶解。
- 將做好的百里蜂蜜茶裝到玻璃罐內，收在冰箱裡面，可保存約3-4週。
TIPS
- 做好的蜂蜜可以直接吃，可加入茶飲，也可以泡成百里香蜂蜜檸檬汁。愛美的女孩們，可以拿百里香蜂蜜來敷臉，對容易因感染而出狀況的問題肌膚類型很適合，具有鎮靜和復原的功效。
- 有感冒症狀的時候，每幾個鐘頭可以喝一茶匙蜜茶，幫助舒緩，也可以稀釋加入其他的藥草茶一起飲用。
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【免鐵腿按摩油】
結合抗發炎與止痛的植物浸泡油，與各種可以消炎、保養關節、放鬆肌肉的精油，可以在運動過後安撫痠疼的肌肉，也可以運用在按摩或指壓之後，幫助肌肉放鬆。除了一般運動後的肌肉痠痛之外，也對退化或是風濕性的關節炎具有功效。丁香苞精油在這裡提供了溫暖與麻醉（放鬆）的感覺，讓緊張的肌肉放鬆，避免抽筋。
精油複方
（可調配成總重100g按摩油或乳霜）
材料
黑胡椒精油 20滴
薄荷精油 20滴
甜馬鬱蘭精油 20滴
快樂鼠尾草精油 35滴
丁香苞精油 5滴
按摩油基底
材料
Trauma OIl 30g
（金盞花、山金車與聖約翰草混合的浸泡油）
甜杏仁油 40g
荷荷芭油 25g
燒杯（或量杯） 1個
步驟
- 準備好燒杯或量杯，量入所有的基底油。
- 滴入精油複方，攪拌均勻後裝入按摩油壓瓶或滴管瓶內即可。
乳霜基底
材料
山金車浸泡橄欖油 35g
蜂蠟 12g
乳油木果脂 48g
50g面霜盒（或25g面霜盒4個） 2個
步驟
- 1 將製作乳霜所需的油、蠟、脂量好，放在小鍋內隔水加熱至融化。
- 移離開火源之後，稍稍降溫但尚未凝固之前，滴入複方精油，攪拌均勻。
- 將油蠟脂混合液倒入準備好的面霜盒內。
使用方法
- 這個配方的精油濃度約為5%，取出按摩油或乳霜，塗抹在痠痛處，並輕輕滑撫肌肉表面，讓肌肉慢慢吸收油、霜的成分。
- 若已經有抽筋的現象，肌肉在發炎的狀態，暫時不要按摩，只要讓成分被皮膚吸收即可。
- 有痠痛感覺的期間，可以一天塗抹數次。
- 急性期過後不再有疼痛、發熱、發紅等發炎症狀的時候，可以搭配按摩，安撫過度工作的肌肉
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內容由 大雁出版《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》提供
