作者：特立獨行的貓

是真的勤奮，還是假裝努力？你的努力真的有效嗎？加班都在勤奮打字、冥思苦想，還是先吃兩小時能報銷的晚餐，再頭昏腦脹地打開電腦？

現在的人，很愛拚時間和晒朋友圈。就拿我上健身房健身來說，如果沒有教練在旁邊盯著，你會發現自己跑步永遠跑不到三十分鐘，跟著健身APP永遠都做不完規定動作。因為都在玩手機、看電視、休息。只有教練在旁邊盯著，自己才能在短時間內高效地做完所有動作，教練一走，踩自行車的腿就停下來了。

但自己心裡還是著急沒有完成既定的訓練計畫，汗都沒有流一滴，於是繼續在健身房待著，一待一下午，毫無效率，還消耗了大量的時間。然後對著鏡子拍個照片，表示自己來過了，讓手機裡的朋友羨慕和嫉妒一下，讓他們覺得自己好勤奮。

是真的勤奮，還是假裝努力？你的努力真的有效嗎？除了健身，你做其他工作怎麼樣？加班都在勤奮打字、冥思苦想，還是先吃兩小時能報銷的晚餐，再頭昏腦脹地打開電腦？上課是聚精會神地聽講，還是到了教室就趴桌子上睡覺？你的時間用得不比別人少，身體也挺疲勞，你做出了一個很累很辛苦的假像，可得到的卻比那些看起來沒你下功夫的人還少。

別人都那麼厲害，你只有絕望的人生

每天熬夜學習或工作，早晨上班暈頭轉向，長期晚上不睡，白天精神不濟，讓你的身體越來越差。別說增加收入多賺錢了，你的身體都快垮了，老闆差點以你夜生活太豐富影響工作而找你談話。為什麼別人每天都神采奕奕，為什麼別人不僅不睏還身體好，自己怎麼就那麼矬？他們都不是人嗎？

你只看到了表象，沒看到精髓。除了極少數的天生精力旺盛者，大部分人都有自己的作息時間。我認識一位著名作家，每天晚上十點睡覺，早晨四點起床開始寫作，八點寫完去上班，開始一天的工作。你光看見他早上四點起床，學著早起了兩天，但之後說什麼也起不來了，人生絕望了。

現在很流行早起，每天早晨五點起床到微信群裡打卡。太多人用五點起床表示自己很勤奮，晒在朋友圈裡，好像自己很努力。但努力之後的一整天，你過得好嗎？如果自己八點才起來，就一定不夠勤奮嗎？

打卡只是一個行為，關鍵是背後的行為習慣。所有人都五點打卡，不意味著你八點起床就失敗了。相反的，如果你要參加這樣的活動，那就找到讓自己五點起床之後能開始有效努力一整天的睡覺時間，這樣你早起才有效，否則你只是人云亦云地模仿罷了。成年人的世界，不再是口號人生，有效，比什麼都重要。

我的效率訓練手冊

以前我也喜歡熬夜，白天晃來晃去，一到晚上就著急地工作，經常做到凌晨兩三點，筋疲力盡，想睡前滑滑手機，卻經常手機直接砸臉上暈過去。身體已經疲乏至極，早晨起來也總是昏沉沉的，一整天都很睏，有時候寫一篇文章要花一整天，總是磨磨蹭蹭，一會兒喝水，一會兒吃東西。後來，我開始有意識地控制自己的行為並提高效率，而不是拉長工作時間。這樣養成習慣之後，我終於有時間看書，有時間跟家人出去玩了。在這裡，簡單地分享一下我的幾個小方法：

一、找到適合自己的有效時間、睡眠時間，進行品質管理

對我來說，最合適的睡眠時間是零點到早晨八點，八點之後基本上就起床開始工作了，所以我從來不參加什麼早起簽到活動。健身和吃冰淇淋是讓我提神醒腦的方式，雖然最近又迷上了喝茶。吃肉會讓我覺得很睏很累，所以我基本上只吃牛肉和魚類。吃飯不要吃太多，否則會很想睡覺。

二、管理自己的生活節奏，從而管理好自己的精力

我看過很多精力管理的書，有興趣的話你可以去各大網站搜尋。精力管理不僅是

管理自己的精神，更是透過合理的方式，管理自身以及自己的生活節奏。比如一整天的時間，你可以選擇早起健身，上午處理最難的工作，下午做需要仔細思考的工作，晚上做不用動腦的事情。如果順序顛倒，可能你什麼都做不好。

三、每天用五分鐘，做好行程管理

讓忙碌生活變輕鬆的方法是做好行程管理。小到出門買醋，大到出差寫報告，我都會用行程管理的APP 來記錄。這麼做最大的好處是不需要用腦子時刻記著，有事直接寫上去，每天打開看看，做完就劃掉，這樣能清楚地知道自己今天的進度，再也不擔心有事忘記，也不會被突如其來的事情打亂計畫。

四、善用APP 等高科技工具

現在手機APP 很發達，很多人喜歡跟風，別人用什麼，自己就去下載什麼。但其實每個人的需求不同，適合自己的APP 也不同，甚至不需要用到這個APP 所有的功能，可能就滿足需求了。所以，我一般在找APP之前，會先想好希望要找的APP有什麼功能，比如搜尋﹁行程管理﹂這個關鍵字可能會出來很多APP，下載前三個，一個個打開用用看，就能找到適合自己的。我用的APP基本上都是這樣找到的，簡單好用。

五、白天不要躺下，腦子越用越靈活

無論你在家還是在外面工作，只要醒來，最好不要再回到床上。除非你特別需要睡午覺，否則千萬別停下來。只要一停止工作，哪怕是喝口水，吃根香蕉，你就完了，要重新進入狀態太難了，很可能一小時都無法靜下心來。另外，千萬別擔心用腦過度，你的努力程度離過度還很遠。腦子從來都是越用越靈活，越用越快，不用就立刻生鏽了。

六、規定自己完成工作的時間，勞逸結合

寫一篇文章，花一小時；做一個報告，用兩小時。有目標才有動力，否則拖拖拉拉一兩天做完一件小事絕不是夢。

七、凡事提前完成

老闆說明天要的東西，你能不能昨天就做完，留下一整天的時間修改，或者提前和老闆爭取一個修改的時間？如果凡事交件三小時前還在緊張地做，不是錯誤百出，就是思考不周全，最後重做的還是自己。

以我寫公眾號為例，除非家裡有急事，否則我基本上都會提前三到七天準備好公眾號需要的所有內容。因為家裡有兩個孩子，大事小事隨時會發生。如果遇到要出差，基本上會把要做的事情提前兩週全部完成，這樣即使出差，一天工作二十小時也不會擔心更新中斷。最重要的是，自己不著急，心情好，做什麼都有效率。

你要相信一點，別人沒有那麼神，你也沒有那麼慘，不要給自己設定太多的目標和太滿的內容，一點一點往前走就好。

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【大多數人的一生，都敗給了一個字】

三十歲的時候，我們都喜歡說自己有什麼想法，或者日子太平庸，想要做點事情，但是一年又一年，每一天過得都像昨天的翻版。等別人做出來了，才眼紅地說，自己當年也想到了，就是沒做。沒做，你還說什麼呢？

有一年除夕，阿何老師跟我說：「我過年不休息，準備再設計兩個課程。」

我覺得他瘋了。

我和阿何老師認識很久了。我在他的平臺分享寫作的心得，他正好來北京約我吃飯。那時候我剛懷孕，因嚴重的孕吐暴瘦，沒力氣出門，於是回絕了他。當時我只粗略知道他經營了一個微信公眾號，有百萬的關注量；他寫了本關於PPT 的書，編輯是我的朋友；他是清華大學畢業的。但我一直很好奇，清華大學畢業應該能順利找到一份好工作，並且一路步步高升，可他卻跑去做公眾號，還從零做起，是為什麼呢？

有段時間我買了很多阿何老師開發的學習課程，聊得多了才知道，阿何老師不是我想得那麼簡單。他家境清寒，即使考上了清華大學表現也普通，於是用半年時間研究學習方法，一舉成為清華學霸。他畢業後就去了國營企業，做了一段時間，覺得這份工作不是自己想要的，於是去了金融業做業務。做了一段時間，他放棄了幾十萬年薪，自己創業，現在開始研究公眾號。這是他的第三次創業，收入我不知道，但他偶爾隨便說一個數字，都會燃起我的熊熊「仇富」之心。

年後有天晚上，我跟他請教一個問題，順便問他：「為什麼你學什麼都能學得又快又好？為什麼你不管學什麼，都能迅速成為高手並賺錢？就連做一個普通公眾號，三四個月的時間，就做得比我們做了一兩年的都好？你有什麼不可告人的祕訣嗎？我不是人，你告訴我！」

阿何老師回覆了一句話：「我有個目標，就是想讓大家一起學習、成長，所以我全年無休，勤奮、努力，不斷研究方法，不斷突破……」

我想起了他除夕跟我說他過年不打算休息的事情，原來他是認真的。

當然，可能你會說，這麼拚對身體不好，全年無休也沒有生活品質，這麼活著有什麼意思呢？其實也不必如此。可是，如果你想做點什麼事，想做出點成績，卻還跟以前一樣下班回家看電視，過節打麻將，你覺得可能嗎？

前段時間我認識了一位前輩，姓酒，以前是一個大國企的副總經理，現在辭職了自己創業，做芝麻醬。她妹妹是我以前的同事，看我剛生完孩子，就請她姐姐寄了幾瓶芝麻醬給我。酒女士出貨的時候，發現自己是我的讀者，關注我的公眾號很久，於是我們相約見了一面。

這一見，讓我特別感動。

酒女士比我們約定的時間早了半小時抵達。她很謙和，有親和力，我很好奇一家知名大國企的主管；一個二十九歲就被提拔為副總經理的人；一個我同事說是全家族驕傲的人，為什麼要辭職做芝麻醬呢？

她跟我說：「我在國企做了十幾年，有一天突然想看看外面的世界。但我已經四十歲了，所有人都覺得我只要安心做下去，等著功成名就就好了，全家人以我為榮。

但他們不知道，我有我的痛苦和不安，所有的一切我都很熟悉了，難道接下來的日子就是一天天熬到五十五歲退休嗎？

「你知道身為一家全國聞名的國企高階主管，下決心辭職有多麼難，全家人和朋友都要我好好想想，都以為我只是想想而已。只有我先生在我的勸說下同意了。我立刻辭職，並憑藉我多年的人脈和經驗，選擇了最好的原料和工廠製作。我原本是生產副總，沒做過行銷，只能硬著頭皮做，一個個見人、學習，帶著東西一家家跑和介紹。我做了一年多了，從剛開始毫無頭緒，到現在認識了不少行銷圈子裡的人，雖然年紀都比我小很多，但教了我不少東西。如今每個月盈利還不錯，我其實挺滿足的。」

她一直滔滔不絕地說，都忘了吃火鍋。我聽著她說話，看著她激動的表情，覺得她好棒啊。這種說到夢想就眼睛發亮的人，可能在二十多歲的時候很多，但之後眼裡的光慢慢熄滅了，不是每個人都能在四十歲的時候重新為人生做出選擇；不是每個人都能放棄一輩子的安穩生活，在所有人的反對下重新出發，就為了一個別人看起來覺得滑稽的小夢想。

夢想是什麼？不知道，但大多數人的夢想，在二十歲的時候熠熠生輝，但在三十歲的時候已經死了，更別提四十歲。

回家的路上，我跟老公說：「這個人很值得尊敬啊！不是每個人都有這個勇氣，能把心裡想的，真的做出來，還放棄了那麼優渥的工作，太讓人敬佩了。」

回來以後，酒女士跟我說，知道我很宅，謝謝我肯出門去見她。其實我很想謝謝她，我已經很久沒有看到一個人說自己有夢想，而且提到夢想眼睛會發亮，包括我自己。

二十多歲的時候，我挺喜歡說自己的計畫，總覺得自己有很多想法，一個個都厲害得不得了，做出來肯定驚天動地，迅速成為人生大贏家。但越長大越不愛說了，因為我發現，說出來太容易，做起來太難。夢想如果只是說說，那就永遠只是說說而已。

「大多數人心裡都想做點事，可最終都選擇了安逸的生活。」在朋友圈裡看到這句話，讓我感嘆，大多數人的一生，都敗給了一個字：等！