.png)
圖片來源：pexels
暑假快結束了，新的學期即將來臨！對部分孩子來說，這並不是一件單純的開心事，而是充滿焦慮與擔憂。常見的問題包括：害怕霸凌、擔心課業壓力，甚至交不到朋友。
延伸閱讀：一看到校門就哭不停！如何縮短小孩的「開學焦慮」？父母先建立這一心態
圖片來源：Pexels
孩子可能用「身體不舒服」來表達焦慮
桑福德綜合健康顧問納麗娜·馬哈拉吉·皮爾森（Nalina Mahraj-Pearson）提醒，孩子的焦慮不一定用「說」的。尤其年紀較小的孩子，常常只會表示「我不舒服」，家長可能會注意到他們有胃痛、晚上難以入睡或容易醒來的狀況。
相較之下，年紀稍大的孩子通常更會表達情緒，可能直接告訴父母或監護人：「我不想去上學」、「我很緊張」、「我不舒服」，這些都是明顯的焦慮訊號。
延伸閱讀：熱指標｜孩子不想上學？12個QA測驗判斷孩子是拒學還是適應困難？
圖片來源：Pexels
家長能做什麼？
專家建議，父母可以透過以下方法，幫助孩子減輕返校焦慮：
- 積極傾聽：不要急著否定，先聽孩子把感受說完。
- 直接解決問題：針對孩子提出的擔憂，一起討論可能的解決方案。
- 建立規律作息：固定的睡眠時間、用餐時間、家庭作業時間，能給孩子帶來安全感。
