作者：趙迎盼
切開的梨易氧化變黑，切好後浸泡在水中，可避免這種情況。
材料
蜜梨. . . . . . . .1 個
綠茶. . . . . . . .3 克
冰糖. . . . . . . . 適量
作法
1. 蜜梨洗淨，去核，切塊。
2. 蜜梨加少許水放入榨汁機中榨汁，去渣取汁。
3. 將茶葉用沸水沖泡5 分鐘，取茶汁。將茶汁、梨汁混合，調入適量涼開水、冰糖即可飲用。
調理作用-潤肺清心、消痰降火
適宜季節-四季皆宜
適宜體質-陰虛、濕熱體質
女中醫這樣說
梨性涼，味甘、微酸，歸肺、胃經，有生津潤燥、清熱養肺的功效；綠茶富含礦物質和維生素，可抗氧化。兩者搭配能滋陰潤肺，令肌膚瑩潤、有光澤。脾胃寒涼者少飲。
食用宜忌：
脾胃寒涼者少飲。
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【三米紅豆粥】
香米也可以替換成普通白米，效果相同。
材料
紅豆、糯米. . . . . . . . 各15 克
香米、薏仁. . . . . . . . 各30 克
作法
1. 紅豆、香米、薏仁、糯米分別洗淨；薏仁、紅豆用水浸泡2 小時。
2. 鍋置火上，加適量水，大火燒沸後放入香米、糯米、紅豆、薏仁，轉小火煨35 分鐘，煮熟即可。
調理作用-利水祛濕、消腫減肥
適宜季節-秋季
適宜體質-痰濕、濕熱體質
女中醫這樣說
薏仁可健脾祛濕、清熱利水；紅豆可利濕消腫；香米、糯米能健脾養胃。四者熬煮成粥有利於減少腹部脂肪、降低血脂、美白肌膚等，對久病體虛的女性恢復健康也大有好處。
食用宜忌：
脾虛無濕、大便乾燥者慎用。
內容由 高寶書版《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》提供
