作者：新保泰秀 譯者：王慧娥
兩腳鞋跟外側磨損
男性的占比最高，最常見的就是鞋跟外側的磨損非常嚴重，O型腿或是駝背的人特別明顯。這類型的人，大腿外側的肌肉發達，所以儀態上並不好看，往往給人粗曠或是蒼老的感覺。此外，這類型的人通常也伴隨著骨盆、髖關節骨位不正、肩膀僵硬、腰痛、腰部扭傷，以及其他種種身體不適。
兩腳鞋跟內側磨損
以女性居多，也常見於有內八或Ｘ型腿的男性。這類型的人通常把重心擺在腳拇趾，所以容易有老繭和雞眼的問題，再加上走路時常內八，所以容易給人自信不足、難擔重任的感覺。此外，因為雙腳內八容易跌倒，所以身體會無意識把重心擺在外側，結果導致骨盆外擴，進而演變成下半身肥胖。
單腳鞋跟磨損
走路時習慣拖地、某一側的骨盆外擴、沒有平均使力等等的情況下，鞋底就會單邊鞋跟磨損。由於某一側的膝蓋及足踝長時間過度被重壓，所以會有慢性疼痛的問題，再加上骨盆骨位不正，所以身體單側血液循環不佳，容易引發水腫、肩膀僵硬、頭痛，或是胃痛之類的內臟疾病。
鞋頭部位磨損
如果只注意鞋跟，就會讓人忽略了鞋頭的磨損。鞋頭容易磨損的人，最常見的墊著腳尖走路，走路時習慣腳尖用力蹬地，因為習慣把重心放在腳尖，就容易形成彎腰駝背、背肌發達、腹肌無力和突出的「中年肥胖」體型。此外，因為時常用力走路，所以非常容易累。
內容由 三采《9成痠、痛、病，都是走錯路》提供
