作者：田宜民
國字臉、大餅臉，很難只用運動來改善
很多女生都不知道，國字臉或是大餅臉除了天生的遺傳外，也有不少人其實是因為作息不正常，加上飲食缺乏控制，導致贅肉和水分堆積，造成浮腫，由於臉型很難單靠運動改善，建議可以靠拍打經絡的方式，促進氣血循環，拉提局部肌膚、增強水分代謝，達到瘦小臉的效果。
想要改善國字臉，就要從臉的側面下手，臉部外側走的是足陽明胃經，方向應由下而上，從下巴開始，沿著臉部邊緣，一路向上按摩到耳前方即可。
1.倒約5元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，由下往上均勻塗抹於兩頰。
2.雙手四指併攏，由下往上，從嘴角往耳際，輕輕拉提1 分鐘，右手重複以上動作，也拉提另一側 1 分鐘。
3.以食指按壓大迎穴 20 下。
4.按壓頰車穴 20 下。
5.聽會穴也按壓 20下就可以了。
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【精選芳香精油，變身小臉美人】
想要瘦小臉，除了每天持續拍打想瘦身的部位，也可利用精油芳療的方式，讓效果更加乘。使用方式是先在手上倒入約10 元硬幣大小的基底油，再滴入自己喜愛的精油，均勻塗抹在臉上，並利用按摩方式加強吸收，長期下來就可以看到效果喔！
基底油
●椰子油
臉部部分我個人相當推薦椰子油， 它質地輕爽、不厚重、皮膚容易吸收，只要輕輕一擦上去，就能輕易穿透肌膚，尤其台灣人現在比較不喜歡黏膩感太重的油脂，椰子油算是相當適合的基底油。使用方式為 10c.c. 的基底油，再加上10 滴精油，精油依個人喜好和希望加強的部位而有不同。
精選精油
●玫瑰天竺葵
玫瑰天竺葵精油有助於鎮定情緒、 促進傷口癒合、止痛、抗菌的效果，長期使用也可以收斂肌膚、消水腫、平衡肌膚油脂，適合油性肌膚和過度疲勞者使用。
●薰衣草
薰衣草精油是相當常見的精油，它經常用於舒緩情緒、消炎止痛，並能促進傷疤癒合、增強細胞再生功 能，對於臉部的粉刺、膿包、濕疹、 黑色素增生問題也有抑制效果，相當適合油性肌膚者使用。
●橙花
橙花精油是從苦橙白色花瓣中萃取而出，可以有效改善乾性、敏感性肌膚，也能預防臉部皮膚鬆垮、老化、鎮定情緒、改善失眠、頭痛、頭暈目眩， 相當適合時常焦慮以及敏感肌的朋友使用。
●葡萄柚
葡萄柚精油含有柑橘果香，是愛好果香者的首選之一，它可以幫助油性肌膚保持皮膚清潔，調理肌膚、 改善痤瘡，也時常用於頭髮護理中，長期使用也能消除水腫，達到瘦小臉的效果。
●佛手柑
佛手柑精油具有相當良好的殺菌作用，時常被用於治療牛皮癬、濕疹、痤瘡、脂漏性皮膚炎等皮膚病，更能緩解油性肌膚、改善頭皮油脂分泌過多等問題，相當適合油性肌膚者使用。
●茉莉
茉莉精油有精油之王之稱，因為它產量少，所以價格較高，它具有清新香氣，可以改善鬱悶情緒、振奮精神，同時還能調理肌膚乾燥、缺水、敏感狀況，增加肌膚彈性與柔嫩度，更能舒緩經痛、子宮痙攣，相當適合女性朋友們使用。
內容由 幸福文化《拍拍瘦》提供
