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18天瘦3公斤不是神話!徐若瑄示範鋼鐵V精神,三餐食譜+三大重點瘦給你看

22 Aug, 2018

藝人真的不是人當的,每個漂亮孕媽咪生產後,都以光速的速度在瘦身,不出一兩個月的時間,竟能光鮮亮麗的重返演藝圈,連42歲的鋼鐵V徐若瑄都能在18天狂瘦3公斤,還有什麼藉口說自己老了,代謝不好呼吸也會胖的道理呢?!三大重點配合三餐食譜,讓你減肥不找藉口,吃得開心瘦得滿意~

  

 

鋼鐵V決定的事就一定會咬著牙做到,18天瘦3公斤對她來說也是個巨大的挑戰。

 

減肥的人常常將澱粉去除,而導致血糖不足,容易頭暈,在白天的時候補充澱粉類也是可以的唷!

 

蔬菜跟好的蛋白質都能吃,不時的加入一點點的天然甜味,減肥期間也要善待自己。

 

晚餐除了份量相對的少之外,時間點也是很重要的,盡量在五點之前吃完唷~

 

代謝基礎率開始下降後,單從飲食下手無法達到效果,一定要搭配多次運動(努力努力~不要放鬆)

 

減肥最重要的就是『持續』二字,一個健康又快樂的減肥方式才是適合自己的方式唷!

 

美成這樣的徐若瑄都還在為了美麗努力,怎麼好意思繼續喝飲料呢~

 

飲料掰掰~雞排掰掰~我要跟著鋼鐵V一起吃草運動了,撐個18天,嶄新的自己就出現啦~

畫面來源:臉書/徐若瑄 Vivian Hsu;YT/VOGUE