作者：阿娥

保養油 Dilution in Plant Oils

因為精油是濃縮物質，是具有高度揮發性質的芳香分子，不適合直接塗抹在皮膚上。有少數的精油可以在緊急狀況以純油使用，但居家保養的情況，一般而言都會稀釋於適當的介質中，再塗抹到皮膚上，植物油就是最佳的選擇。Less is more! 精油是強效的濃縮植物精華，居家調製的保養用油，比例不需要太高，以下為一般成人的建議稀釋比例。

• 臉部按摩1％

• 身體局部按摩2-2.5％

• 全身按摩1-2％

• 局部塗抹3-5％

因為居家調劑的比例很低，一般家庭也沒有精準的容量測量工具，因此芳香療法上常用簡易的換算公式來估計容量，1 ml精油約20滴。假設我們要調製一罐容量50ml的保養油：

50ml x 2% = 1 ml

所需要的精油滴數就是──

1ml x 20滴＝20滴

如果是單方的按摩/保養油，這20滴的精油，就都是同一種精油。如果想要調配複方，這20滴就必須分配給複方中用到的那幾種精油，滴數就依照配方設計的目的去作分配。

調油基本步驟

選好植物油與精油，將設計好的配方寫在紀錄表上。

在燒杯內先滴入精油，輕輕搖晃混合精油（假設為複方）。
再加入植物油，以搖晃的方式，或已消毒過的攪拌棒，把植物油與精油攪拌均勻。
倒入預計使用的容器裡面，例如滾珠瓶、壓瓶或是滴管瓶內。
蓋上瓶蓋後，可以再握住瓶身轉動混合均勻。（勿猛力甩動瓶身）

痠痛按摩油 Tension Relief Massage Oil

各種痠痛，不論是咳嗽引起的痙攣，運動造成的肌肉痠痛，外力傷害（例如車禍、跌倒、扭傷等）引起的肌肉疼痛，或是心理與情緒因素引發的頭痛肌肉痠痛，甜馬鬱蘭都很適合用來調配成按摩油，在適當的時間塗抹按摩在需要的部位，幫助緩解急性慢性的症狀。

材料

適合症狀的建議

甜馬鬱蘭+絲柏：止咳，胸腔的疼痛，按摩於胸腔與後背。

甜馬鬱蘭+德國洋甘菊：支氣管炎、氣喘等症狀，按摩於胸腔。

甜馬鬱蘭+胡椒薄荷：壓力引起的腸胃不適與疼痛；運動後的肌肉疼痛，按摩於腹腔與疼痛處。

甜馬鬱蘭+快樂鼠尾草：緩解痙攣、疼痛與經期症候群，按摩於腹腔與後腰。

甜馬鬱蘭+樟腦迷迭香：肌肉、肌腱與筋膜的痠痛，於疼痛處塗抹按摩。

甜馬鬱蘭+玫瑰草+檸檬香茅：減少乳酸堆積，減輕運動後肌肉疼痛

植物油：甜杏仁油、榛果油、山金車浸泡油、聖約翰草浸泡油、瓊崖海棠油

步驟

依照按摩對象調配適合的濃度，按摩於痠痛的部位。油品稀釋的比例與調油的方式，請參考常用基本製劑作法的G保養油 Dilution in Plant Oils。
局部的按摩，以一般健康成人來說，可以調配5%濃度的按摩油，任選一配方，假設調成30ml的按摩油的話，需要30滴的精油。可以依照需要，把複方需要的精油分配在這30滴裡面。

TIPS

務必注意不要誤用香旱芹酚（carvacrol CT）類型的野生馬鬱蘭（Origanum majorana L.）精油，這個化學類型的馬鬱蘭精油跟奧勒岡精油一樣，含有高劑量的香旱芹酚，具有皮膚刺激性，有服用抗凝血藥物，即將進行重大手術，生產，有腸胃出血或其他血液疾病者不建議使用。

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【百里香蜂蜜＆蜜茶】

秋冬或季節交替時節，病毒出沒肆虐，尤其有學齡孩童的家庭，開學後跟同學玩在一起，很容易「中獎」。我自己也常在照顧家裡兩姐妹之後，自己跟著被感染。這時候如果有百里香和蜂蜜，就可以在感冒前兆出現的時候製作茶飲，預防與提振免疫力。製作添加藥草的蜂蜜做為茶飲，或以藥草煮茶之後，再添加蜂蜜，也有同樣的功效。

百里香蜂蜜

材料

新鮮的百里香（若無，乾燥香草也可）酌量

蜂蜜 1杯

步驟