天氣漸漸轉涼，胃口越來越好，原本夏天瘦下來的腰間肉全都回家啦ORZ為了迎接萬惡的火鍋，積極的運動才能讓自己明年春天不後悔，每天只要這5招，讓你沒有愛的扶手，與腰間的小肉肉說掰掰～
單單做個側平板，我都快撐不下去了，更何況要扭轉，第一個動作身體就開始抖動啦XD
沒有扎實地做好姿勢，偷吃步的話效果可是會打折的唷～
再抖也要撐下去！腰間肉我恨你～
運用核心的力量支撐著整個身體，不然一下子就像小編一樣，趴下去就再也起不來了@@
一系列的核心後，簡單的側平板也變得不簡單了，30秒就如同30個小時一樣漫長阿～
肚子用力而不是脖子用力，錯誤的姿勢會讓你有運動傷害，反而無法達到瘦身的效果。
為什麼我的手臂這麼短阿@@動起來真的要人命唷！我的媽阿～
配合自然的呼吸做交叉捲腹，好好趁機訓練不常使用的側面肌肉，一旦結實了，贅肉也就不見啦～
做完隔天，連笑肚子都會痛就表示有好好訓練到腹部的肌肉啦～讓我們一起努力跟腰間肉說掰掰吧～
影片授權： 咪咪愛運動 Mimi sparkle
