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監修：吉木伸子、中村格子、田村真奈 譯者：林琬清
「按摩清洗」和「搓揉清洗」
2種洗頭方法讓頭皮乾乾淨淨
洗頭時真正應該要洗的是頭皮。若只是隨意在頭髮上搓出泡泡，這樣的洗頭方法其實完全沒洗到頭皮，反而會造成污垢殘留。
重點在於清潔頭皮表面的「按摩清洗」，和能夠清除皮脂的「搓揉清洗」。長年累積的污垢雖然無法一次就清除，但只要持續1個禮拜，就能減少皮脂污垢，頭髮的蓬鬆程度也會大有不同。同時也能促進血液循環，只要持續幾個月，就能讓美麗秀髮復甦。
另外，選擇洗髮精時，該注重的不是洗完後的質感，而是不會對頭皮造成負擔，能夠確實清除污垢的產品。
1預洗1～2分鐘，打濕頭皮
用溫水仔細地打濕頭皮，水的溫度38～40℃為參考值，預洗的階段時，就能將頭髮上大部分的污垢洗淨。
2用雙倍的水稀釋洗髮精
洗髮精用等量的溫水稀釋後，會比較好塗在頭皮上。
3用按摩的方式清洗頭皮表面
以指腹輕輕按摩頭皮表面，讓污垢、角質浮出。訣竅在於雙手由下往上緩緩移動。
4擠出皮脂的搓揉清洗法
雙手十指的指腹緊貼頭皮，輕緩擠出毛孔裡的皮脂。以頭蓋骨為中心，約搓揉6個地方。
5將洗髮乳清洗乾淨
將溫水累積在手掌上清洗頭皮，一邊按摩2～3分鐘，一邊仔細沖洗。
6擠乾水分準備護髮
用手輕輕擠乾水分。擠乾多餘水分，才能促進護髮乳滲透。
Q:搓揉清洗時，該用多少力道？
大約是讓頭皮表面起皺紋的程度
搓揉清洗時，指腹會緊貼在頭皮上，所以要用力按到能讓頭皮起皺紋的程度。這樣的手法能運動到頭皮，僵硬的部分也能藉此獲得舒緩，血液循環更會因此變好。平日可利用手背來練習力道。
內容由 台灣東販《輕熟女逆齡美容聖經》提供
